Bolje zaspite meditacijom
Mjesecima nisam mogao zaspati i spavati. Tisuću misli i razmišljanja otežalo mi je. Nikad se nisam mogao pravilno zatvoriti. Isprobala sam trening s lavandom, čajem i autogenom bez uspjeha. Dobila sam tablete za spavanje, ali nisam htjela dugoročno ovisiti o tome.
Sad sam pronašao konačno rješenje za mene. Znači vođena meditacija - spavati dobro - s interneta. Mnogo je različitih ponuda i to je besplatno. Čujem to preko slušalica - znam, sad mnogi od njih vrište, uz krevet nema elektroničkih uređaja, ali nevjerojatno mi je pomoglo.
Više volim pametni telefon na krevetu, nego kad se satima valjam i ne mogu spavati i spavati. Kroz nježan i uvjerljiv glas ne rađaju se druge misli. Većinu vremena zaspao sam prije završetka meditacije i uspio sam spavati 6 do 8 sati.
Slušalice tijekom spavanja kliznu iz kreveta i pametni telefon se ionako isključuje. Radim to oko 8 mjeseci i sada čak mogu i zaspati bez njega. Možda pomaže jednom ili drugom koji se ne boji elektronike na krevetu.
