Računajte na gubitak kilograma s kalorijama

Smršala sam 30 kg u posljednjih 14 mjeseci. Samo sam brojao kalorije

U FDDB-u sam izračunao dnevnu potrebu i stalno je ažuriram. Sve, zaista sve, upisujem u svoj lokalni dnevnik hrane. Odmah se računa, jer sam kalorična.

Nastojim pojesti oko 70-80% dnevne potrebe. Ponekad je malo više, a zatim malo manje. Ali stalno pod njim ne bi trebalo biti!

Trebala sam se baviti sportom, sama zbog regresije kože. Ali to nisam mogao učiniti.

Pojeo sam sve, nije bilo zabrana. Samo mnoštvo to radi. Možda biste željeli probati.

10 razloga zašto je dobro plivati | Ožujak 2024