Ne gledajte na sat - osjećajte se odmornije
Tko spava vrlo nemirno, često se budi noću ili mora piknuti van, za što sam donio savjet iz rehabilitacije, što vrijedi isprobati, jer ništa ne košta, ne zahtijeva napor i nije štetno za zdravlje. Samo malo da biste pobijedili unutrašnjeg kopile morate:
Ne gledaj na sat kad se probudiš!
Pomoglo mi je da se ujutro osjećam puno bolje, zbog smetnje: "Bila sam budna u dvanaest, zatim u pola jedan, u tri i četrdeset opet ..." ne odmah se probudi u misli na većinu "umotanih" buđenja.
A vi ne sjednete pod pritiskom tijekom noći: "Samo ... sati, a ja moram ustati, nadam se da ću opet zaspati ..."
Učinak: Mozak pamti vremena buđenja, KADA gledate na sat, ali zaboravlja koliko često ste bili budni, ako NE pogledate.
Valjda ću se buditi jednako često, ali može se izdržati i puno bolje. Koštalo me na početku, ali stvarno prevladalo, a da ne gledam ...
