Lakše zaspati
Savjeti za lakše zaspati
- Zapišite sve što vam se vrti u glavi. Bilo da je riječ o mnoštvu zadataka koji čekaju sljedeći dan ili svađu s prijateljem / obitelji ili - sada u božićno vrijeme - što još trebate nabaviti i pripremiti se; ako sljedeći dan postoje testovi, što može poći po zlu itd. Pisam sam to po papiru, baš kao što to padne na pamet, u skraćenici, ponekad u kraticama. Glavna stvar je, to dolazi iz glave na papiru, nitko ne smije moći čitati osim mene. Nakon toga se obično osjećam bolje. Papir je presavijen i postavljen na noćni ormarić.
- Pročitajte nekoliko stranica kako biste dobili još jednu ideju. Volim čitati trilere, ali naravno to je pitanje ukusa. Glavna stvar je da se to odmakne od vlastite situacije. Čitam dok mi se oči ne umori i izgori, prije nego što nema smisla ići spavati. Ne dizati pogled i razmišljati, ali sad moram spavati, inače ću sutra biti umorna. Ionako ne možete ništa prisiliti i radije spavate zdravo 4 sata nego nelagodno kotrljati se 8 sati!
- Zatvorite umorne oči, sklonite se i osjetite u lijepom budnom snu. Moja omiljena je morska plaža. Stojim na obali i valovi mi prilaze, zamišljam blagi topli vjetar i zvuk mora ... i odlazim. Naravno da možete i brojiti ovce ili odabrati cvijeće, sve što vam daje skladan, sretan osjećaj! Čak i erotske misli mogu pomoći.
Možda to pomaže jedno ili drugo, želim svima jednako nevolje, laku noć ...!
