Pomoć kod glavobolje: uzroci i samo-liječenje
Svatko tko pati od glavobolje fizički je pogođen i jedva može jasno razmišljati. Redovito ponavljajuće glavobolje mogu biti popratni simptomi bolesti i zahtijevaju medicinsku pomoć. Ako je uzrok nepoznat, samopomoć će učiniti više štete nego koristi, kao i stisak tableta.
Najčešći uzroci glavobolje
Većina glavobolja povezana je sa:
- preveliko opterećenje
- Nedostatak sna
- tenzijska glavobolja
- lijekovi
- hrana
- hladno
- meteorosensitivity
- Ispušni zrak u zatvorenim prostorima
- zamagljen vid ili loše uklapanje naočala
Kod glavobolje nije uvijek preporučljivo odmah pribjeći lijekovima. Ako tableta ne postigne željeni učinak, glavobolja se može povećati za nekoliko tableta. Stoga nemojte koristiti nekoliko tableta.
Terapija za glavobolju
Ako iza glavobolje ne postoje ozbiljne bolesti, potrebno je uvijek koristiti samo-liječenje.
1. Glavobolja zbog velikog posla?
Liječenje: Razmislite o svom zdravlju i ne umanjujte svoju kvalitetu života. Delegat.
2. Glavobolja zbog lijekova?
Liječenje: Posavjetujte se s liječnikom. Samo on može odlučiti koja je alternativna medicina najbolja za vas.
3. Hrana i glavobolja?
Glavobolja od hrane je česta i teško ih je otkriti. Ako sumnjate, vodite dnevnik hrane. Uz to, zabilježite svoju glavobolju. Na temelju tih zapisa liječnik može izvršiti ciljaniji test na alergiju.
4. tenzijska glavobolja?
Napetostne glavobolje najčešće nastaju uslijed napetih mišića vrata i ramena, što uzima nehraženi tretman. Stoga zahtijeva medicinsko pojašnjenje. Napetost u glavi znači da je cijelo tijelo u stanju napetosti i započinje u području vrata i ramena. Dakle, optimalan dotok krvi u mozak više nije zajamčen. To uzrokuje vrtoglavicu, zamagljen vid, blagi oblik gluhoće i glavobolju.
Liječenje: Ako nema dokazane bolesti za glavobolju tenzijskog tipa, samo-liječenje postupcima opuštanja lako je izvesti i učinkovito.
Kratka šetnja za vrijeme pauze idealna je za punjenje. Svježi zrak i puno kisika osiguravaju bistru glavu, dobro raspoloženje i odbijaju glavobolju. Ne dopustite da vas obuzda loše vrijeme.
Isključivanje svakodnevice oslobađa napete mišiće. Razmazite se mirisnom kupkom od lavande. Lavanda ima opušteno djelovanje na tijelo, um i dušu.
Naučite tehnike svjesnosti tijela i opuštanja. Tečajevi se nude za sve uzraste i lako ih je naučiti.
Najpopularnije tehnike su:
- progresivno opuštanje mišića prema Jacobsenu
- Autogeni trening
- joga
- primjena energije
Ove tehnike opuštanja pogoduju i hiperaktivnoj djeci.
Glavobolja kod osteoartritisa:
Poremećaji nošenja vrata i torakalne kralježnice promiču glavobolje napetosti. Artritisni kralješci i mali zglobovi faseta, koji su povezani s kralježnicom, sudaraju se jedan protiv drugog. U napornom radu, trzajućem ili nefiziološkom pokretu, vrtlozi se mogu miješati i blokirati. Zbog blokade, glatki proces je poremećen. Posljedice su ograničena pokretljivost, otvrdnuti mišići u blokiranom području i tenzijske glavobolje.
U slučaju poremećaja trošenja važno je ojačati mišiće i naučiti ispravno svakodnevno ponašanje. Trajno napeta muskulatura može preći u kronični tijek s upalnim procesima, što rezultira kroničnom glavoboljom napetosti.
Najbolji kućni lijekovi za glavobolju
- Stavite potplat u hladnu vodu na deset sekundi. Ponovite nekoliko puta i nakon sušenja stavite tople čarape.
- Pijte jaku kavu s sokom iscijeđenog limuna. Učinak ovisi o jačini kave. Kava bez kofeina nema utjecaj.
- Špinat od smreke može učiniti čuda. Zatim se opustite 30 minuta sa zatvorenim očima.
- Napetosti topline ili hladnoće pri pravilnom korištenju.
- Hladno: Učinkovito je kratko, intenzivno trljanje s kockicom leda u predjelu vrata i ramena. Zatim pokriti toplo. Zbog kratkog podražaja hladnoće proširuju sužene žile i uzrokuju bolju cirkulaciju krvi.
- Toplina: Prilikom zagrijavanja, bilo da je jastuk od trešnje ili boca s toplom vodom, ne prelazite pola sata. Postojeća iritacija živaca može se pogoršati s dugotrajnom primjenom.
Kupite sada 
Amupresurni jastuci Belmalia za glavu i vrat, jastuci, masažni jastuci, lažni dlijeto, opuštanje? 8,95 ?
