Je li pijenje previše vode štetno?

Dugo je trajala izjava: puno je pijenja zdravo!
Zdravstvene brošure bile su prepune izraza poput: vitalnosti i zdrave kože pijenjem!

Što se događa ako je previše pijenja štetno ili čak kobno?

Ljudski organizam sastoji se od 60% vode. Žeđ nastaje kada organizam pati od gubitka vode od 0,5% tjelesne težine. Tko duže vrijeme ignorira osjećaj žeđi, riskira da se osuši. Ako se tijelo osuši, sol i voda više nisu u harmoniji.
Rezultat: Tečnost naše krvi je oslabljena, stvara se opasna po život situacija.

Zauzvrat, rizik od trovanja vodom pijenjem previše

Ljudski organizam može ponovno izlučiti samo određenu količinu tekućine. Za to mu treba sol / natrij!
Zbog naše prehrane sa malo soli i raširenih uvjerenja danas moram puno piti, čak i ako nisam žedan? Ponekad može oštetiti srce, jetru ili bubrege. U ekstremnim slučajevima postoji opasnost od trovanja vodom.


Što je trovanje vodom?

Ako pijemo velike količine vode u kratkom vremenu, minerali prisutni u tijelu uvelike se razrjeđuju i izlučuju putem urina. Dobiveni nedostatak natrija uzrokuje žeđ, započinje opasni ciklus. Ako pratimo osjećaj žeđi, koncentracija soli tone dalje, nastaje ponovni osjećaj žeđi. Značajni rizici kao što su bubrežni zastoj, srčana aritmija, dispneja, povraćanje i konvulzije su u ovom trenutku u opasnosti. Osobito neiskusni sportaši u izdržljivosti, teški slučajevi trovanja vodom u prošlosti su čak doveli do smrti.

Koji je preporučeni volumen pijenja?

Njemačko društvo za prehranu preporučuje da zdrava odrasla osoba pije 1,5 litara vode dnevno. Na primjer, zbog vježbanja preporučuje se obilno znojenje, povraćanje i proljev, do 3 litre dnevno.

U osnovi čujete sve više savjeta: "Pijte kad ste žedni !?

Oprez: Ovaj savjet nije prikladan za starije osobe. Stariji ljudi uglavnom osjećaju manje žeđi! To je zato što njihov centar za žeđ u mozgu ne radi tako dobro kao mlađi ljudi.

zaključak: Mislim, piti kad si žedan? i ne gubite iz vida preporučenu količinu pijenja, zvuči kao dobro rješenje! Ili što mislite? Koliko pijete tijekom dana?

ČUDESNO VOĆE JAČA IMUNITET, NERVE I SRCE, A OTKLANJA STRES, UMOR I MASNOĆE Prof. dr Mihajlović | Ožujak 2024