Motivacija za više vježbanja i poboljšanje kondicije
Kako se često u starijoj dobi osjećate ugodno i premalo se krećete, već sam neko vrijeme razmišljao o fitnes trackeru kako bih kontrolirao svoje dnevne aktivnosti. Budući da je ponuda za test proizvoda bila prilično zgodna.
Aktivnosti kontrole
Tragač za fitness pokazuje na zaslonu Broj koraka, potrošnja kalorija i brzina pulsa To će mi omogućiti da kontroliram svoje svakodnevne aktivnosti i na taj način me motivirati za postizanje, a možda čak i poboljšavanje dnevnih ciljeva. Prema preporuci WHO-a, trebali biste hodati 10.000 ili 8.000 koraka svaki dan ili se kretati najmanje 30 minuta kako biste učinili nešto dobro za svoje zdravlje. To je moj cilj.
U prvom tjednu shvatila sam da nije tako lako doći. Samo ako bih tijekom dana obavio dodatni trčanje ili šetnju, mogao bih skoro dostići ovaj broj koraka. Međutim, također sam otkrio da tracker reagira na gotovo svaki pokret ruke i vibracije i to računa kao korak; na primjer, obavljanje kućanskih poslova, pa čak i pranje ruku ili pranje zuba. Zbog toga je mjerenje koraka poprilično netočno, a naravno, udaljenost i potrošnja kalorija. U usporedbi s pedometrom koji nosim na cipelama primijetio sam razliku od oko + 20%. Stoga morate to imati na umu postavljanjem cilja koraka malo višim, pa umjesto 8.000, na primjer, 10.000 koraka umjesto 10.000 = 12.500 koraka. Osim toga, preporučuje se nošenje tracker-a na lijevom zglobu zgloba (lijevi, naravno, na desnom zglobu zgloba).
Kretajte se redovito
Još jedna pozitivna osobina je lagana Vibratorkoji me podsjeća nakon predugog vremena sjedenja i motivira me da se redovito krećem, ustanem i barem napravim nekoliko koraka ili se uključim. To je posebno važno jer, prema najnovijim nalazima, dugotrajno sjedenje u jednom komadu treba povećati rizik ne samo od bolova u leđima i vratu i drugih ortopedskih problema, već i od dijabetesa, raka i srčanih bolesti. To je posebno važno u uredskom poslu, gdje biste često trebali prekinuti dugotrajno sjedenje, primjerice, prilikom obavljanja poziva ili drugih aktivnosti poput kopiranja, faksiranja, skeniranja itd.
prijedlog jedan je od najvažnijih zahtjeva za zdravlje i kondiciju ne samo u starosti. Nije nužno koliko se brzo krećete. Čak i svakodnevna brza šetnja, gdje vam nešto ostane bez daha, može biti dovoljna. Glavna stvar je da se krećete, jer je svaki potez bolji nego nijedan i dobar je za vaše zdravlje i poboljšava vašu kondiciju! Redovita tjelovježba osmišljena je kako bi se smanjio rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 20% i šansa za rak dojke ili debelog crijeva za 25%!
Od strane Mjerenje puls Mogu prosuditi svoje opće kondicijsko stanje i uvijek mogu vidjeti jesam li u optimalnom rasponu pulsa za mene.
Informacije
Fitnes tracker Fit Connect 200 HR vrlo je lagan i usk i može se vrlo dobro nositi na zglobu, čak i preko noći, jer ga teško osjetite. Narukvica je izrađena od meke plastike s zatvaračem kopče kao ručni sat, što je čini dobro učvršćenom i ne može se riješiti, kao što je to slučaj s nekim drugim tragačem. Perforacija kopče varira od vrlo uskog do vrlo širokog.
Pridruženi LadekabeS USB porta, s druge strane, prilično je kratko. Pomoću magneta povezan je s tragačem. Budući da su prilično slabe, veza nije jako čvrsta pa se čak i laganim dodirom punjenja na trag može prekinuti.
Oglasi na prikaz vrlo su svijetle i stoga se mogu dobro čitati čak i na suncu. Budući da bih želio nositi tragač, ali poput sata, bilo bi mi bolje da se prikaz vremena i datuma rotira za 90 stupnjeva na zaslonu i, prije svega, stalno prikazuje, ne bi se pritisnuo svaki put da bih pročitao sat, osjetnik osjetljiv na dodir ,
puls na zglobu rade dva optička LED senzora. Zeleno svjetlo emitira se od stražnje strane narukvice do zgloba, što se odražava različitim brzinama, ovisno o volumenu krvi, nakon čega se izračunava i prikazuje vrijednost pulsa. Ovo mjerenje pulsa djeluje relativno dobro, mogao bih to reći u usporedbi s mojim praćenjem pulsa i podlaktice. Izmjerene vrijednosti imale su samo malo odstupanje. Također se može isključiti mjerenje pulsa, čime se vijek trajanja baterije može malo produžiti.
Navedeno u opisu Život baterije Nažalost, ne mogu to potvrditi do 5 dana. Potpuno napunjena baterija će trajati najviše 2 do 3 dana, mada sam gotovo uvijek deaktivirala mjerenje pulsa. Potpuno punjenje traje oko 60 do 80 minuta.
Nažalost, još uvijek ne mogu prosuditi kako funkcionira aplikacija Soehnle Connect jer nemam pametni telefon, samo jednostavan mobitel i prijenosno računalo, a zbog male mirovine trenutno moram malo uštedjeti za tablet.
Zaključak: Soehnleov Fit Connect 200 HR fitnes tracker prikladan je za početnike za mjerenje i poboljšanje svojih dnevnih aktivnosti, uzimajući u obzir male slabosti kao što su netočno mjerenje koraka i uzimajući ih u obzir kako je opisano.
Podržani od strane Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket s besplatnim Soehnle proizvodom.
