Protein Shake Frozen - alternativa pudingu / desertu
vrijeme
Vrijeme pripreme: 10 min.
Period odmora: 2 min.
Ukupno vrijeme pripreme: 2 sata 10 minuta
Ledeni hlađeni proteinski shake: kao alternativa pudingu / desertu ili kao uobičajeni shake shake.
Ako često koristite proteinski shake, ovdje možete pronaći alternativu za žlice. Pogotovo ako je shake zamjena cijelog obroka kao dijeta, smatram da se on u tom obliku jednostavno čini boljim od uobičajene, tekuće verzije.
priprema
- Pronađite pravi protein protein shake prah, također u nekoliko okusa. Važno je da se ne zgrušava lako, ali trema je dobro zasićena. Savjet: "Inko Active Pro 80" mi je najdraži, također dolazi u mnogo različitih okusa
- Shake protresite s mlijekom s niskim udjelom masti ili punim mlijekom, uzmite malo manje mlijeka nego s "normalnim" shakeom. Za ovo više volim štapić. Također se može brzo očistiti između, ako želim sloj više sorti u čaši.
- Ovisno o ukusu, u čaši / desertnoj zdjeli itd. Slojevi miješaju različite okuse. Stavite to u frižider ili u zamrzivač.
Samo ih stavim u frižider, tamo barem 1-2 sata, dok se masa ne stvrdne kako treba. Konzistencija je tada usporediva s domaćim pudingom. U zamrzivaču je brže.
Također možete miješati nekoliko porcija i držati u hladnjaku najmanje 2 dana. Sve dok mlijeko ostane ...
Ova ideja ne dolazi od mene, već odavde: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
