Ublažite bol u leđima - fasciju, položaj koraka i još mnogo toga
Bol u leđima može učiniti život pravi pakao za vas! Mogu otpjevati pjesmu, bio je kronično bolan 10 godina. Dva OP nakon masovnog prolapsa (L4 / L5, L5 / S1) nisu donijela olakšanje. U medicinskim odisejama, terapijama, lijekovima, do morfija, bol je ostala.
Ručna terapija može pomoći
Nikada nisam odustao, stalno sam pregledavao forume i zaletio se tijekom svoje pretrage, između ostalog, i na „Liebscher-Bracht“. Knjiga „Šifra boli“ učinila mi je mnogo toga jasnim, o čemu sam i prije samo nagađao. U nekom sam trenutku našao kliniku koja je radila s manualnom terapijom: KMT Hamm (također je ergooglen). Tamo je vezivno tkivo "puklo ubrizgano" i obnovljeno pomoću ubrizgane otopine šećera. Vezno tkivo se steže tijekom boli i pridruženih grčeva, tako da čak i ako je sama bol bila manja, vezano vezivno tkivo zauzvrat potiskuje začarani krug.
Paralelno s injekcijama bilo je i fizioterapije, ali po mogućnosti sasvim „malih“ vježbi koje jačaju fasciju. Ti minusni mišići sjede između pojedinih kralježaka i pružaju stvarnu stabilizaciju kralježaka.
Uz to, fango i masaže u.v.m., što se još zna od klasične rehabilitacije. Nakon toga kod kuće je rečeno "da držite stopala mirna" 6 tjedana, tj. Bez nasilnih pokreta i akcija jer se vezivno tkivo ponovno nakuplja za to vrijeme.
Za mene je u vremenima uvijek bio posebno koristan položaj koraka, ali može ovisiti i o tome što je zapravo "u nevolji". Za mene je klasični sindrični sindrom bila bol u potkoljenici. Budući da je korak korak jako popustio.
Da biste to učinili, lezite na pod (možda podložen pokrivačem ili madracem) i potkoljenice stavite na stolicu ili sofu, na način da Po gotovo „pristane“ na sofi, dok potkoljenice leže na sjedalu. Noge su u većini slučajeva savijene pod dvostrukim pravim kutom: jednom 90 ° potkoljenica prema bedru i opet 90 ° bedra prema donjem dijelu tijela.
Sada se opustite uz hladnu glazbu i usredotočite se na duboke dahe. Na taj način bol može čak i odahnuti (tijekom intenzivnog treninga).
Što mi je drugo pomoglo
- TENS jedinica
- pulsirajuće magnetsko polje (postoji mali, čak i uređaj veličine mobilnog telefona koji ne zavijati)
- Akupunktura (pobrinite se da stvarno mogu!)
- osteopatija
- razvoj osobnosti
- Promjena fokusa (trenirajte zahvalnost i sreću, još je dovoljno da budete zahvalni i sretni zbog)
P.S .: KMT Hamm-om sam bio potpuno bezbolan prvi put nakon 10 godina! To je sada prije 5 godina i tako je ostalo uz nekoliko iznimaka.
U međuvremenu, živim u Španjolskoj, neovisna sam i također vrlo zahvalna što sam imala toliko slobodnog vremena u razdoblju kronične boli da bih se mogla intenzivno baviti svojim razvojem osobnosti. Za mene je važan građevni blok, jer su bolesti po mom mišljenju fizički izraz duše da nešto ne ide u pravom smjeru.
Želim vam sva bezbolna ili -loza vremena!
