Pauška fobija - strah od pauka, što učiniti?
Oni koji su pogođeni sigurno će moći otpjevati tužnu pjesmu. Sa takozvanom paukovom fobijom nije za šaliti se, čak i ako se iz daljine pokaže neosnovanom. Međutim, kao i kod većine svih strahova i fobija, istina je da se većina vremena ne izvire iz razuma ili stvarne situacije u obliku negativnog iskustva, već se odvija isključivo u umu. Koji su čimbenici pokretanja, zašto su pauci zapravo među korisnim stvorenjima i koje su se metode pokazale učinkovitim u upravljanju fobijom, to su pitanja koja treba razjasniti u sljedećem članku.
Mogući uzroci straha od pauka
Stručnjaci vjeruju da strah pred mnogočlanim stvorenjima nije urođen, već naučen. U principu, djeca su neutralna prema svim živim bićima. Međutim, kad su svjedoci očitovanja ili gađenja odraslih osoba, oni jednako razvijaju osjećaj odbacivanja. Naravno, anksioznost je u ovom kontekstu mnogo intenzivnija emocija, koja može značajno utjecati na kvalitetu života oboljelih, jer između ostalog uključuje posebno restriktivno ponašanje izbjegavanja. Čak i izvještaji o otrovnim paucima, čiji ugriz dovodi do smrti u najgorem slučaju, polako, ali sigurno mogu pružiti razvoj destruktivnih emocija i obrazaca ponašanja. Veliki i ne uvijek pozitivni utjecaj filma i televizije također se vidi kao jedan od potencijalnih pokretačkih elemenata straha od pauka. Na primjer, oni koji su u mladosti upoznati s relevantnim horor trakama, u kojima pauci igraju ulogu čudovišta kojega se treba bojati, ne trebaju se iznenaditi pojavom iracionalnih fobija.
Učinkovite mjere za borbu s fobijom
Najvažniji korak u prevladavanju patogenih simptoma temeljito je proučavanje mogućih uzroka. Na primjer, ako otkrijete da su oni uglavnom povezani s određenim filmovima ili izvještajima, pomaže vam jasno pokazati da su ili izmišljeni ili situacije s kojima ne biste očekivali da se nađu u Europi. Konačno, zaliha opasnih vrsta pauka može se otkriti samo na drugim kontinentima. Dokazana je i takozvana terapija izloženosti u kojoj oboljeli polako uvode u „objekt“ koji izaziva anksioznost, u ovom slučaju pauka. To se obično vrši pregledom časopisa ili časopisa sa slikama pauka. Također je korisno baviti se prirodnim ponašanjem strašnih životinja. Budući da ga nisu usvojili, često mnogi oboljeli, osim što su se približili svojim nesumnjivim ljudskim žrtvama. Umjesto toga, oni također izbjegavaju sva velika stvorenja iz straha. Tijekom postupnog uvoda, koji kulminira dodirom živog pauka, oboljeli doživljavaju da je njihov strah neutemeljen. Za prevladavanje trenutaka panike tijekom ovog procesa na konstruktivan način koriste se tehnike opuštanja, koje su također optimalno prikladne za uporabu u drugim stresnim situacijama.
Pauci kao korisna bića? iz snage pozitivnog pogleda
U tom kontekstu ne treba podcjenjivati veliki utjecaj uma i mašte. U skladu s tim učinkovite su usredotočene kognitivne vježbe. Nešto suptilnije, ali ne manje učinkovito, temeljito je istraživanje o paukovima i njihovom načinu života. Ubrzo ćete shvatiti da je to izuzetno fascinantna životinja koja je neophodna u ciklusu prirode. Uostalom, vješto dizajnirane paukove mreže nisu samo lijepe za gledanje, već također osiguravaju da naš planet nisu preplavili bube i muhe.
Ukratko, treba napomenuti da se s fobijom u središtu može učinkovito boriti promatranjem pauka, njihovog ponašanja i prirodnog staništa.
