Ostanite u skladu s vježbanjem i zdravom prehranom čak i u starosti
Ostanite stariji u starosti, kako je to moguće? O svom uspjehu korisnika s intervalom brzo već sam ovdje izvijestio. No, to nije dovoljno, jer kad se vratite na stare uzorke, kilogrami i nelagoda vraćaju se brže nego što mislite.
Sada je razlika imaš li dvadeset ili sedamdeset godina kao i ja. U dobi od dvadeset godina obično se puno vježbam, bilo na poslu ili u slobodno vrijeme. Idete trčati, plesati ili provoditi sate u trgovinama. Navečer često u teretanu.
Većinu toga, ne radim više kao umirovljenik. Za mnoge stvari nije tako jednostavno, a za druge se ne osjećate kao da su. Na primjer, ne volim izlaziti navečer. Tokom dana volim ići na duge staze, plivati ili voziti bicikl. Ali to nije dovoljno da bude dovoljno fit. Zato smo razmišljali o nečemu kod kuće.
Stoga se dobro držim:
- Kupio sam steper da svakodnevno treniram mišiće nogu. To je posebno važno za mene s dva umjetna kuka.
- U kupaonici visi na čvrsto sidrenom zidnom grijaču za ručnike, dva debela gumena kabela s ručkama. S njom radim svakodnevne vježbe za muskulaturu ruku i ramena.
- U kuhinji na dasci za rezanje mogu pričvrstiti ručke od pjene za zavoje ruku.
- Prostirka za vježbanje dostupna je i u spavaćoj sobi, a koriste se i široke gume.
- Koristim bučice da malo ojačam mišiće ruku. Po mom smanjenju koje je bilo potrebno za ponovno zatezanje kože.
Sve je toliko skriveno ili odloženo nakon upotrebe da moj mali stan ne izgleda kao teretana.
Tako već skoro dvije godine dobivam na težini i svom zdravlju. Naravno uz uobičajenu zdravu prehranu.
Naravno, da biste kontrolirali sve i pazili na to, potreban vam je razuman balans. Odlučio sam testirati test proizvoda Soehnle Shape Sense Connect 200.
Info:
Ljestvica sastava tijela koja mjeri tjelesnu masnoću, tjelesnu vodu i mišićnu masu. To mi je važno jer to ovisi o mojoj dozi lijekova.
Unosite svoje tjelesne podatke u ljestvicu i izračunavate potrebu za kalorijama, BMI i to za do osam osoba. Moguće je zabilježiti sve podatke tijekom postupka vaganja putem aplikacije i Bluetooth-a i tako pohraniti sve svoje vrijednosti u pametni telefon.
Za mene to nije ništa sa pametnim telefonom, jer imam samo jednostavan mobitel i koristim ga samo za obavljanje telefonskih poziva.
Meni normalno vaganje i mogu odmah pročitati svoje vrijednosti na vagi.
Konačno, mogu reći da mi se Soehnle Vaga jako sviđa, već zbog velikog zaslona s pozadinskim osvjetljenjem i jednostavnim upravljanjem. Čvrsto stoji na podu kroz veliku debelu staklenu ploču kao odskočnu površinu. S aplikacijom možete puno učiniti s vagama, ali meni je dovoljna jednostavna verzija, stavite je na vrh, odvažite je, pročitajte mjerenja masti, vode i mišića i gotovi ste.
Podržani od strane Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket s besplatnim Soehnle proizvodom.
