Vafli bez šećera s bananom i kvarkom
vrijeme
Vrijeme pripreme: 10 min.
Vrijeme kuhanja ili pečenja: 16 min.
Ukupno vrijeme pripreme: 26 min.
Evo niskokaloričnog recepta za vafle bez šećera s bananom, koji bih vam želio predstaviti. Možda je recept zanimljiv i za jedno ili za drugo.
Sastojci (8 vafla)
- 3 jaja
- 100 g mršavog kvarka
- 1 žličica limunove korice
- 120 g pšeničnog brašna
- 120 ml mlijeka (1,5% masti)
- 1 žličica praška za pecivo
- 45 g Lätta Extra Fit 28% masti
- 1 mala banana
- 1 prstohvat soli
- 1 mahuna vanilije (marka)
- 1 žličica ulja (za pegla od vate)
priprema
- Odvojite jaja i tucite bjelanjke sa solju.
- Preostale sastojke zamijesite do glatkog tijesta, pažljivo uvaljajte u bjelanjke.
- Zagrijte vafelsko željezo i premažite uljem, a zatim pecite vaflje pojedinačno.
Ukupno sam izračunao vrijeme pečenja. Za svaku vaflu željezo treba otprilike 2 minute.
Želim vam dobar apetit
