Savjeti za probleme s ustajanjem ujutro

Savjet imam za one koji ujutro nisu budni i često isključe alarm u pola sna, a onda samo pola sata kasnije član obitelji s riječima "... ne moraš raditi / školu?" buditi se.

Naravno da ovaj savjet možete kombinirati s uobičajenim savjetima.

Najčešći savjeti:

  • Ne postavljajte budilicu pored kreveta, već dovoljno daleko da hodate najmanje 1 do 2 metra kroz sobu da ga isključite.
  • Nabavite budilicu s stvarno neugodnim i glasnim alarmom.
  • Ne postavlja radio da se budi, ovaj meki cvrkut obično ima učinak priče o spavanju.
  • Pustite da alarm zazvoni četvrt sata prije nego što prvo morate ustati, a zatim iznova i iznova u razmacima od 3-5 minuta.
  • U vrlo tvrdoglavim slučajevima sluha madraca možete postaviti i nekoliko budilica.

Sada moj novi savjet:

  • Stavite svjetiljku pokraj svog kreveta ili niz svjetiljki preko kreveta u tajmer neposredno prije nego što morate ustati. Svjetlost vas probudi još malo. Ima učinak pretjeranog izlaska sunca, zbog čega mu unutrašnji sat čovjeka zvoni.

Vrlo dobro vozim s preranim buđenjem u kombinaciji s vilinskim svjetlima. Za one koji brinu o potrošnji energije, potražite niz svjetiljki s LED svjetlima. Oni ne troše gotovo ništa, a niz lampica je gotovo vječan.

Ako vam svjetlo ne uspije, lanac možete sljedeći Božić ukrasiti na prozoru.

NAJVAŽNIJI SAVETI ZA ŽENSKE PROBLEME | Lipanj 2021