Savjeti za probleme s ustajanjem ujutro
Savjet imam za one koji ujutro nisu budni i često isključe alarm u pola sna, a onda samo pola sata kasnije član obitelji s riječima "... ne moraš raditi / školu?" buditi se.
Naravno da ovaj savjet možete kombinirati s uobičajenim savjetima.
Najčešći savjeti:
- Ne postavljajte budilicu pored kreveta, već dovoljno daleko da hodate najmanje 1 do 2 metra kroz sobu da ga isključite.
- Nabavite budilicu s stvarno neugodnim i glasnim alarmom.
- Ne postavlja radio da se budi, ovaj meki cvrkut obično ima učinak priče o spavanju.
- Pustite da alarm zazvoni četvrt sata prije nego što prvo morate ustati, a zatim iznova i iznova u razmacima od 3-5 minuta.
- U vrlo tvrdoglavim slučajevima sluha madraca možete postaviti i nekoliko budilica.
Sada moj novi savjet:
- Stavite svjetiljku pokraj svog kreveta ili niz svjetiljki preko kreveta u tajmer neposredno prije nego što morate ustati. Svjetlost vas probudi još malo. Ima učinak pretjeranog izlaska sunca, zbog čega mu unutrašnji sat čovjeka zvoni.
Vrlo dobro vozim s preranim buđenjem u kombinaciji s vilinskim svjetlima. Za one koji brinu o potrošnji energije, potražite niz svjetiljki s LED svjetlima. Oni ne troše gotovo ništa, a niz lampica je gotovo vječan.
Ako vam svjetlo ne uspije, lanac možete sljedeći Božić ukrasiti na prozoru.
