U kratkom vremenu obradite potkoljenicu
6 tjedana imao sam petu. Svatko tko je ikada imao tako nešto, zna da je to vrlo bolno. Propisale su je liječničke naslage, ali one su tako neugodne i ne donose ništa, osim jače boli.
Ono što mi je na kraju, i u roku od tjedan dana, pomoglo je istegnuti zahvaćeno stopalo ili tele. Stanite s balama na korak i spustite težinu na leđa. Sada možete osjetiti manje ili više izražen osjećaj napetosti u teletu. Tiho uđite u napetost, čak i ako je neugodna. Držite 15-20 sekundi. Ovu vježbu radite nekoliko puta dnevno.
To mi je puno pomoglo. Bila sam očajna i mislila sam da nikada neću pravilno hodati. Također, većina onoga što sam pronašla na internetu o toj temi nije baš ohrabrujuća.
A negdje, ne mogu više reći, kamo, otkinuo sam stvar oko istezanja.
Zaista je minimalan napor s - barem za mene - odličnim učinkom. Mogu se vratiti u normalu i bezbolno!
