Iskoristite vrijeme čekanja: Gimnastika na autobusnom stajalištu
Čekanje na autobusnom stajalištu toliko je dosadno. Zato radim vježbe istezanja s rukama i hodam na nogavicama.
Ljudi izgledaju smiješno, to je jasno. Svi šute i ne miču se. Ponekad 10 minuta i više. Ovo je vrijeme za mene previše loše. Ja radim nešto, ove vježbe.
Uvijek postoji zid ili nešto drugo na čemu možete raditi vježbu istezanja za ruke. Jedna ruka prema zidu, a zatim snažna. Noge su malo razdvojene, a koljena malo savijena. Duboko udahnite, pritisnite ruku dok izdahnete, opustite se.
Izvrsna vježba je vrhovima nogu. Dobro za ravnotežu i za mišiće stopala. Ako puno putujete javnim prijevozom, učinite nešto za fitnes!
