Ako strah određuje svakodnevni život - malo po malo više hrabrosti
Mnogi ljudi danas pate od različitih vrsta mentalnih bolesti. Želio bih govoriti o anksioznom poremećaju, a oni su također u vrlo mnogo verzija. U mom slučaju agorafobija je povezana s paničnim poremećajem. To je bilo ime moje prve dijagnoze kod mnogih.
Svi smo različiti i nijedan od njih nije potpuno isti. Čovjek se mora boriti jače od drugog ili ga lako može sakriti. Postoje bolja i lošija vremena, ali nikada se ne smijete odreći. Često je najlakši način da se strah izbjegne. Pravi nije. Već sam radio jednu ili drugu terapiju. Meni osobno sukob pomaže jako dobro.
Sada sam čak naišao na savjet da napišem popis ciljeva, a zatim popis zadataka. Zadaci koji će vam pomoći da malo po malo dobijete više hrabrosti i u kojima ćete se suočiti sa svojim strahom.
Obično pišem tjedni raspored početkom tjedna. Svaki dan radim nešto što me plaši. Možete ga glasati u cijelosti za vas. Na primjer, na mom popisu su predmeti poput: Vozite se autobusom gradom ili idite u dugu šetnju. Možete zapisati vrlo male korake koji vas uvijek vode malo dalje. U mom najgorem trenutku vjerojatno bi se to zbunilo: idi u vrt i sljedeći put izađi na ulicu.
Svakom vježbom možete staviti kuku iza nje i biti ponosan na sebe. Možda podcrtate cijelu stvar smatrajući sebe nagradom nečim velikim. Ne mora uvijek biti novi par cipela. Kupanje je također nešto lijepo.
Važno je da ne odustanete odmah ako nešto ne uspije. Možda je korak koji ste odabrali bio prevelik i trebali biste odabrati manje ili jednostavno pokušajte ponovo? Ako to uspijete, vratit ćete malo više hrabrosti.
