Spavanje hladno unatoč vrućini - nekoliko trikova
Kad se osjeti 300 ° C u spavaćoj sobi, zaspati je već teško. Evo male zbirke savjeta za dobar san:
Dnevne sjenila / zavjese ispred i prozori do, zrače samo hladnim jutrom i hladnom večeri.
Koristite plahve umjesto prekrivače (alternativa: ručnik za kupanje)
Tuširanje mlako prije spavanja
Ništa više za jesti prije spavanja
Posude za vodu ili mokri plahti (rublje se također može objesiti), a ne pokrivati ga.
Ventilator, ali postavite tako da niste izloženi izravnim nacrtima.
Isključite električne uređaje
Noćna odjeća prije spavanja u zamrzivaču
I krajnji insajderski savjet dok zaspite:
Napunite bocu tople vode ledenom vodom i možda je stavite u hladnjak. Ali oprez: bolje staviti na ekstremitete (ruke na nogama), inače ih može pratiti hladnoća ili ukočenost.
Želim miran san;)
