Savjeti za mršavljenje radnih ljudi
Ovi mali savjeti namijenjeni su tome da pomognu uvesti više vježbanja u svakodnevni život, posebno za zaposlene i stresne ljude, kako bi postali fitniji, a možda i mršaviji. Moj moto je također: radije svaki dan malo vježbajte u svakodnevnom životu, nego jednom tjedno u teretani.
- umjesto da sjednete uz svaku moguću priliku, bilo bi bolje provesti nekoliko minuta (npr. autobus, S-Bahn, zavod za zapošljavanje)
- spustite se jednom stanicom ranije i prošetajte ili još bolje napravite svoj posao do bicikla
- Ako idete iz ureda u drugu sobu (kuhinja, wc, sala za sastanke, blagovaonica), samo idite malo brže nego inače, uštedite vrijeme i potrošite više kalorija
- stepenice umjesto lifta
- Pratite svoju omiljenu emisiju s domaćim trenerom ili radite jednostavne vježbe za mišiće ispred televizora
- Umjesto da pozovete susjedne prijatelje ili rodbinu, jednostavno možete brzo proći i brzo posjetiti
