odvikavanja od lijekova? Bit će malo lakše

Godinama su me pumpali puni lijekova, a onda je došlo vrijeme da ih ne trebam! Što je liječnicima naizgled bilo nezamislivo, jer stvarnog plana, kako se odmačem od svih kemijskih stvari, nije imao nitko! Naprotiv: U nekim slučajevima su mi čak propisane stvari za koje se zna da ovisnik još više.

Nesanica, adrenalin žure i Co.

Energizirati do vrhova kose jedna je stvar, ali 36-52 sata bez spavanja, to je drugi kućni broj. Jasno se barem osjećalo da je to trajno "pod vlašću", s njim zajedno. Noću su mi noge trčale sam po sebi maraton, takozvani "plavi sat" koji sam znao previše dobro!

Cijeli napad znoja - ali zapravo bilo je više tako, da više nisam mogao izdržati temperaturu. Od prehlade do toplotnih napada, išli smo dijelom po sekundu - menopauza nije razumna.


Osnovna prehrana, sport i tai chi

Umjesto slučajno, primijetio sam da simptome mogu ublažiti odgovarajućom prehranom, ŠTO pijem i također barem donekle olakšam vježbanje.

Što sam temeljnije jeo, manje je intenzivan adrenalin. A ono što se izlilo, ja sam umjerenim pokretima (šetnje, tai chi, joga) "abtrainiert".

Joga i tai chi imaju dodatni učinak stvaranja ili poboljšanja mentalne ravnoteže.


Trening disanja pomaže pri spuštanju

Pored toga, uputio sam se u trening disanja: Inspiriran dubokim disanjem Tai Chija, namjerno sam se koncentrirao na njega: udišući polako i polako, držeći se, polako udišući i izlazeći, i opet od početka.

Zauzvrat, mogu reći da sve što vam pomogne odvratiti pažnju od simptoma povlačenja vrijedi cijenu zlata!

U vrijeme kad sam se ometala s mrežnom igrom i povezanim radom administratora na ploči za pomoć: rješavanje problema s igrama drugih ljudi toliko me je zaokupilo da sam se djelomično odvratio od simptoma u pronalaženju rješenja. Međutim, nisam se navikao na mnoge druge aktivnosti, iako sam ih volio obavljati na drugi način. Bavite se glazbom, pjevajte, slikajte, pišite - ništa nije išlo tako kako treba. Ali svatko bi trebao isprobati i sam, što uspijeva.


Također, terapijsko slikanje (npr. Poliranje starog namještaja, okviri za slike ili glinene posude) ima vrlo opuštajući učinak i dobro ometa.

Zaključak: To nikad ne bih učinio u bolnici

Za sve moje lijekove (i prije svega ovisnost o kodeinu), povlačenje mi je trajalo ukupno 2 3/4 godine.
Mnogi kažu da se to u bolnici može ispravno učiniti - s tim se čvrsto ne slažem!

Prvo, jedva da itko može objesiti svoj život za nešto manje od tri godine, i drugo, jednostavno nema mogućnosti za ometanje pažnje koje su mu potrebne. Ne bih htio trčati noćima po bilo kojim bolničkim hodnicima ako ne mogu spavati.

Prema statistici, stopa napuštanja škole i stopa ponovne povratnosti onih koji to čine kući je pretjerano visoka, ali ipak:

To je stvar razmišljanja

Ono što me uvijek držalo je činjenica da sam imao dobar razlog da prestanem: konačno mi nije trebalo nakon 10 godina! Svaki novi dan, svako novo smanjivanje bilo je ponovno postizanje kvalitete života i slobode.
Do danas je tako da samo koristim biljne lijekove ili ljekarne prirode, pročitao sam puno o različitim učincima hrane, voća, povrća i sveukupno na mene i moje tijelo također je razvio potpuno novi osjećaj.

Ne odustajte od odgovornosti za sebe. Postavite si cilj, radite na svojoj kvaliteti života ili ga povećajte! I da: djeluje!

Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 | Veljača 2021