odvikavanja od lijekova? Bit će malo lakše
Godinama su me pumpali puni lijekova, a onda je došlo vrijeme da ih ne trebam! Što je liječnicima naizgled bilo nezamislivo, jer stvarnog plana, kako se odmačem od svih kemijskih stvari, nije imao nitko! Naprotiv: U nekim slučajevima su mi čak propisane stvari za koje se zna da ovisnik još više.
Nesanica, adrenalin žure i Co.
Energizirati do vrhova kose jedna je stvar, ali 36-52 sata bez spavanja, to je drugi kućni broj. Jasno se barem osjećalo da je to trajno "pod vlašću", s njim zajedno. Noću su mi noge trčale sam po sebi maraton, takozvani "plavi sat" koji sam znao previše dobro!
Cijeli napad znoja - ali zapravo bilo je više tako, da više nisam mogao izdržati temperaturu. Od prehlade do toplotnih napada, išli smo dijelom po sekundu - menopauza nije razumna.
Osnovna prehrana, sport i tai chi
Umjesto slučajno, primijetio sam da simptome mogu ublažiti odgovarajućom prehranom, ŠTO pijem i također barem donekle olakšam vježbanje.
Što sam temeljnije jeo, manje je intenzivan adrenalin. A ono što se izlilo, ja sam umjerenim pokretima (šetnje, tai chi, joga) "abtrainiert".
Joga i tai chi imaju dodatni učinak stvaranja ili poboljšanja mentalne ravnoteže.
Trening disanja pomaže pri spuštanju
Pored toga, uputio sam se u trening disanja: Inspiriran dubokim disanjem Tai Chija, namjerno sam se koncentrirao na njega: udišući polako i polako, držeći se, polako udišući i izlazeći, i opet od početka.
Zauzvrat, mogu reći da sve što vam pomogne odvratiti pažnju od simptoma povlačenja vrijedi cijenu zlata!
U vrijeme kad sam se ometala s mrežnom igrom i povezanim radom administratora na ploči za pomoć: rješavanje problema s igrama drugih ljudi toliko me je zaokupilo da sam se djelomično odvratio od simptoma u pronalaženju rješenja. Međutim, nisam se navikao na mnoge druge aktivnosti, iako sam ih volio obavljati na drugi način. Bavite se glazbom, pjevajte, slikajte, pišite - ništa nije išlo tako kako treba. Ali svatko bi trebao isprobati i sam, što uspijeva.
Također, terapijsko slikanje (npr. Poliranje starog namještaja, okviri za slike ili glinene posude) ima vrlo opuštajući učinak i dobro ometa.
Zaključak: To nikad ne bih učinio u bolnici
Za sve moje lijekove (i prije svega ovisnost o kodeinu), povlačenje mi je trajalo ukupno 2 3/4 godine.
Mnogi kažu da se to u bolnici može ispravno učiniti - s tim se čvrsto ne slažem!
Prvo, jedva da itko može objesiti svoj život za nešto manje od tri godine, i drugo, jednostavno nema mogućnosti za ometanje pažnje koje su mu potrebne. Ne bih htio trčati noćima po bilo kojim bolničkim hodnicima ako ne mogu spavati.
Prema statistici, stopa napuštanja škole i stopa ponovne povratnosti onih koji to čine kući je pretjerano visoka, ali ipak:
To je stvar razmišljanja
Ono što me uvijek držalo je činjenica da sam imao dobar razlog da prestanem: konačno mi nije trebalo nakon 10 godina! Svaki novi dan, svako novo smanjivanje bilo je ponovno postizanje kvalitete života i slobode.
Do danas je tako da samo koristim biljne lijekove ili ljekarne prirode, pročitao sam puno o različitim učincima hrane, voća, povrća i sveukupno na mene i moje tijelo također je razvio potpuno novi osjećaj.
Ne odustajte od odgovornosti za sebe. Postavite si cilj, radite na svojoj kvaliteti života ili ga povećajte! I da: djeluje!
