Savjeti protiv hladnih stopala
Žene žive s njima, čak i ako su nervirane zbog toga. Dolaze i odlaze, a često ostaju duže nego što se sviđa: hladna stopala. Zašto to utječe na hladna stopala posebno na žene i kako vi prehlađujete njihovo mjesto, ja sam vas ovdje smjestio.
Jedan od razloga zašto muškarci i žene različito krčkaju na hladnoći je zbog mišića. Prilikom rada mišići troše 30 posto svoje energije, ostatak struje u tjelesnu toplinu. Sadržaj mišića u muškaraca iznosi 40 posto njihove ukupne težine, a žene ispadaju s udjelom od 23 posto iz komforne zone? imaju na raspolaganju manje tjelesne topline. Međutim, presudna nije samo isporučena toplina. Žene izbacuju više topline izvana jer je njihova površina veća od površine muškaraca. Da vas upoznamo s ovim, nemojte povesti velikog, mišićavog muškarca i pokraj manje, sitne žene, već dvoje ljudi iste veličine.
U hladnom vremenu organi su zaštićeni
Kad je hladno, tijelo se preokrene. Prije svega, važno je održavati mozak i organe toplim i zaštitnim. Ruke i noge, oči i nos su manje perfuzirani, krvne žile u stopalu sužane. U nožnim prstima temperatura može pasti čak do 8 ° C.
Što učiniti na hladnim nogama?
Tople čarape i dobre cipele često nisu dovoljni. Otkrio sam da čarape moraju stajati labavo, čak i kad ih povučem jedan preko drugog, te da se na vrhu previjam uskim pojasom. U zimskim cipelama sada uzimam veličinu veću, tako da ne pritiskaju debele čarape na žilama i ostavljaju prostor kako bi krv mogla kružiti. Oni koji se bore sa znojnim nogama ili moraju savladati dugu uredsku, proizvodnu, tržišnu ili prodajnu rutinu, mogu mijenjati mokre čarape za vrijeme pauze, jer vlaga prilično hladi stopala.
Vruća pića i hrana u prtljazi
Dolazak u trgovinu s hladnim nogama i cjenkanje cijelog dana čini vas bolesnima. Iznutra možete zagrijati začinjene čajeve, ali možete pripremiti i vodu od đumbira. Da biste to učinili izrezali ste dio korijena na male komade i na njega stavili vruću vodu. Ako je ovo previše jednostrano za vas, možete skuhati 250 ml mlijeka, 100 ml vode i komada đumbira te dodati kardamom, kurkumu, papar i cimet. Začinjene juhe ili gulaše s čilijem, paprom i đumbirom također održavaju unutrašnjost toplom. U trgovini postoje termalne posude posebno za juhe i hranu koja su šira od termosnih tikvica. Pri kupnji obratite pažnju na to koliko dugo traje izolacija i koliko je dio robustan, mislim da postoje velike razlike.
Tako možete potaknuti cirkulaciju krvi
Savjet s gimnastikom nožnih prstiju koji ste očekivali. Ako puno sjedite i imate hladna stopala, obično se zamahuje i kruži nožnim prstima kako bi se potaknula cirkulacija krvi. Masaža stopala, na primjer s ježičnom kuglom, također je poticajna. Učinkovitim smatram kreme za stopala koje sadrže sredstva za povećanje cirkulacije. Ovdje ćete ponovo naići na đumbir, cimet i kardamom. Izbjegava se malo nakon nanošenja kreme, a zatim se zagrije. Boca s vrućom vodom pomaže i kod ledenih stopala, ali mislim da je potrebno vrijeme da cirkulacija uđe u opremu. Tada preferiram kupku za stopala s naknadnim suhim pilingom, jer se posude brzo šire. Kupka za stopala ne smije se odmah uzdići na 40 ° C, ali voda se postupno zagrijava izlijevanjem.
Tako možete spriječiti hladna stopala
Prevencija hladnih stopala zahtijeva zdrav način života. Ovo zahtijeva dovoljno pijenja, jer tada krv bolje cirkulira, a ne zgušnjava. Alkohol se stoga ne smatra pićem izbora, naprotiv. Ako na jelovnik stavite puno vitamina B koji se nalazi u zelenom povrću i mnogo vas tjera ili volite odlaziti u saunu, onda stalno promovirate cirkulaciju. Ne možete to učiniti s prehranom i sportom? nego biste radije sjeli u fotelju s čipsom i pivom? s električnim grijačem za stopala ne možete zagrijati samo hladna stopala, postoje i modeli s funkcijom masaže.
