Napravite magnezijev citrat sami
Budući da mi je liječnik ENT potvrdio da redoviti unos magnezija može spriječiti nagli pad sluha (također je važno izbjegavanje stresa), svakodnevno uzimam malu količinu.
Otkrio sam da šumeće tablete (Aldi, Lidl, itd.), Koje uvijek sadrže magnezijev karbonat (MgCO3), zapravo ga ne otapaju, već samo promiješaju; bijeli prah u vodi netopljiv koji se mrvi između zuba, magnezijev karbonat, taloži se. Stoga je želucu preostalo da opskrbi dovoljno kiseline da bi magnezijev karbonat pretvorio u topljivi magnezijev klorid prije nego što izvede uobičajeni način da nije probavljen.
Čita se i da je magnezijcitrat ima 3-4 puta biokompatibilnost, pa se tijelo može puno bolje apsorbirati.
Pomažem sebi:
Kod farmaceuta sam dobio malo magnezijevog karbonata za upotrebu u hrani i lijekovima - također možete koristiti talk, koji je kemijski identičan, ali nemate pečat prikladnosti hrane.
Tako uzmem ravnu žličicu praha, stavim ga u čašu i ubrizgavam nekoliko kapi plastičnog limuna, protresem ga, tako da se prašak ravnomjerno rasporedi u tekućini. Suspenzija pjeni neko vrijeme (CO2 raste) i, ovisno o količini limunovog soka, ostaje bistra ili blago mliječna tekućina, otopina magnezijevog citrata u kojoj se kiselina potpuno neutralizira. Magnezij je sada otopljen u tekućini i tijelo ga lako može iskoristiti.
Razrijedim ovu otopinu i pijem je prije spavanja. Umjesto limunovog soka možete uzeti i vitamin C u prahu ili druge kiseline, glavna stvar je da se magnezij pretvara u otopinu.
