Više vježbanja u svakodnevnom životu - nekoliko trikova za Lazy
Više vježbanja u svakodnevnom životu je jednostavno, uz nekoliko jednostavnih trikova.
Ako ste poput mene, trebali biste pročitati ovdje. Želim se više kretati, ali jednostavno nemam vremena ni želje za puno sportova. Zato ću vam ovdje reći svojih pet insajderskih savjeta kako biste više vježbanja integrirali u svakodnevni život, a uz to, naravno, još uvijek možete baviti sportom.
1. Krenite stubama
Svi su vjerojatno već čuli ovaj savjet. A ipak je tako jednostavno i u isto vrijeme nešto učiniti za vlastiti fitnes. Dok drugi čekaju dizalo, možete početi sami raditi, pa čak i uštedjeti vrijeme.
2. Ranije siđite na željezničkoj stanici
Već sam navikao silaziti nakon posla 1, ili čak 2 željezničke stanice da bih upravljao ostalim. Mogu razmišljati dan nakon posla i svježi zrak mi je dobar.
3. Dok stojite, napravite neke papire
Čak i ako na poslu nemate stojeći stol, to ne znači da ne možete raditi ni neki posao stojeći. Ovo također sprečava ponovno uobičajene napetosti u uredu.
4. Uključite vježbu tijekom svakodnevnih aktivnosti
Ako perete zube ili telefonirate, jednako se dobro možete kretati, umjesto da stojite ili sjedite. Omiljena serija također ne treba gledati na sofi. Tako jednostavno izgradite još više vježbanja u svakodnevnom životu - i bez gubljenja vremena.
5. Koristite fitness tracker
Svjetska zdravstvena organizacija WHO preporučuje 8000 koraka dnevno. Svatko tko - poput mene - ima uredski posao, uvijek će biti u tijeku s fitness narukvicom, a odnedavno koristim Soehnle Fit Connect 200 HR. 8000 koraka koje nisam uvijek ispunio nakon uobičajenog radnog dana - pedometar me podsjeća na ovaj cilj, pa volim ići u šetnju navečer.
Informacije
Soehnle Fit Connect 200 HR broji korake i pređenu udaljenost, pokazujući mi dodatno vrijeme aktivnosti i potrošnju kalorija. Za mene je, dakle, adekvatno sredstvo da me svakodnevno podsjeća na malo više vježbanja. Upozorenje o vibracijama također me podsjeća na moje ciljeve koje sam postavio u povezanoj aplikaciji Soehnle Connect. Aplikacija mi također jasno pokazuje u različitim grafikama, koliko sam bio uspješan različitih dana u svojim ciljevima.
Podržani od strane Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket s besplatnim Soehnle proizvodom.
