Moj sam test na žgaravicu
Prije dvije godine odlučio sam prestati koristiti lijekove koji smanjuju ili neutraliziraju želučanu kiselinu. Skromne nuspojave su fizička katastrofa, kako je potvrdio i specijalista 1. 6. 2016. u ARD Morgenmagazin o "žgaravici". (Definitivno je tamo naći neko vrijeme u knjižnici.) Nažalost, postoji puno beskorisnih savjeta.
Moj je eksperiment djelovao na mene, pročitajte kako se osjećam
Uspjela sam pobijediti žgaravicu čipsom i marshmallows, ali i manje hranom i sportskim aktivnostima čak i pijem kavu s kofeinom 3-4 puta dnevno.
Ne brinite, ovdje nije pisalo čudo! (Upravo sam primijetio). Samo želim pomoći da se riješim ove gadne dosadne stvari.
Otkrio sam slijedeće efekte, s akutnim viškom kiseline, oprostite mi moj amaterski stil:
Pjenasti poljupci ukusni su i imaju prozračan volumen. Nakon poljupca od 2. do 3. pjene, čini se da je "pjenasta barijera" jedina želučana kiselina u želucu i u prijelazu u jednjak. (Učinak također obećavaju skupe tablete!). Pa, od tada, stvarno najjeftiniji poljupci su kod mene u hladnjaku i kod mene to jako dobro funkcionira. Bolje je od punjenja idiotskim 200 grama mršavog kvarka plus zobene pahuljice, kao što je preporučeno, jer: Želudac je već pun! Još teške stvari i pakao su paklena. Stoga sam došao do "barijere od pjene a la poljubi" :)
Pomfrit! Škrobni proizvodi od krumpira neutraliziraju želučanu kiselinu i djeluju kao pufer. Ova djela djeluju (po mom mišljenju i nakon pokušaja!) Samo unaprijed protiv žgaravice, NE ako je problem već tu. (Previše je težak i glasan, pa u slučaju akutnih problema uzimajte poljupce).
Tako da zapravo jedem i nije tako blizu, navečer velika ručka pomfrit i to uspijeva.
Odričem se toga
Bijeli šećer! (Gas žgaravice ja to zovem) ... Ovaj šećer je u pekmezu (zato uzmite zamjenske slatke proizvode ili samo manje). Alkohol je gotov! Da i ovo je jedan od najboljih proizvođača sode. Naučila sam voljeti bezalkoholno pivo i hej, tako sjajno, nakon toga uvijek možete voziti automobil i motocikl. Smart!
Promijenite doručak! Odričite se soka od naranče + kave + kruh od pekmeza / peciva (zajedno s Sodbrenngarantie), ali SADA lager kvark i zobena kaša ili 2-3 pržena jaja. (Jedem samo agrume s kvarkom i nikad više od 1 komada).
Jeste li ikad primijetili da ljeti obično imate manje žgaravice nego u jesen, zimi? ... Da, pokret. Čini se da što više sporta, a manje žgaravice djeluje, ali ALI ... To kod mene nije bio slučaj!
Raspisao sam lijek sa slovom O, odložen iz dana u dan. Sad sam morala hitno smanjiti količinu hrane, inače sam kažnjena teškom žgaravicom. Tada sam pobijedio glupu ovisnost o lijekovima, kad sam se smirio s malom količinom hrane, prvo bilo koje upalno mjesto. Uobičajena stvar je da se čovjek uvijek vrati na stare navike.
Najvažnije za mene: jesti mnogo manje navečer, salata od krastavaca s sitnim cherry rajčicama i nešto dresinga također su sjajne. Gladan? Ulijte 3-4 mekane poljupce :) Trenutno su mi friteze najdraže i volim krumpirov škrob u njima!
Nakon 2 godine, mogu reći: Samo oko i prije božićne sezone imam „relapsa“ u smislu žgaravice zbog alkohola, slatkiša ili hrane, uh blagdana.
sportski
Oni koji imaju akutnu žgaravicu ne bi trebali raditi nikakve pokrete koji stvaraju pritisak na želucu, već se kreću dvosatnim šetnjama, barem svaki dan. Biciklizam. Tijekom dana lezite što je manje moguće. Na početku sam morao staviti 2-3 jastuka noću ispod gornjeg dijela tijela, da se ne bi pojavila kiselina. Danas opet spavam opušteno i opušteno.
Ako imate žgaravicu pod nadzorom, plivajte i vi. Ne, nisam liječnik, moji su provjereni trikovi pobjeći od tableta i blokatora kiselina.
Danas: izgubio sam sjajnih 20 kg, od oko 110 kg do vitkih 90 kg, visok sam 196 cm. Nadam se da možete i vi:
Pomfrit i marshmallows, odabir hrane i tjelovježba.
Pozdrav, stranac iz Hamburga
