Dnevno jedemo 98 grama šećera
Slatki slatkiši su slatkiši. Šećer je u kolaču, keksi, čokolada, slatkiši, Nutella. To je jasno. Šećer se nalazi i u prerađenim namirnicama poput skute i jogurta s voćem, žitaricama za doručak, žitaricama, čorbama, gotovim umacima (npr. Umacima od tjestenine i umacima s roštilja), preljevu za salatu, kečapu, slatkom senfu, pizzi koja je gotova za posluživanje, gotovoj lazanje, krumpir salati, tjestenini salata , Salata od poriluk s majonezom, currywurst-om i tako dalje, i tako dalje ...
Ispravne šećerne bombe su bezalkoholna pića. Svatko tko popije četvrtinu litre Fanta brzo ima 18 grama šećera u želucu. Jedna boca Bionade sadrži 14 g šećera. Konzerva Afri-Cole ima 26 grama šećera. Potom dolazi hrana, možda salama pizza s 21,5 grama šećera. A za desert 2 kašike mliječnog sladoleda s 22 grama šećera. Dakle: Fanta plus pizza plus led = 61,5 grama šećera - u jednom obroku!
25 grama šećera dnevno
U prosjeku, Nijemci pojedu 35 kilograma šećera godišnje. To je 98 grama dnevno. Svjetski ured za zdravstvo kaže da je dovoljna potrošnja šećera od 25 grama dnevno. To su pune 3 žlice. Nažalost, skrivene šećere nije tako lako izmjeriti. Morate pretraživati ambalažu s povećalom, a zatim izračunati: na 100 grama x ukupnu težinu. Lijenost i misao često pobjeđuju: Neće biti tako loše. Da, da jest. Šećer je dobrog ukusa. Može vas debljati. Prevelika konzumacija šećera može uzrokovati dijabetes. Loša bolest posebno za oči i stopala. Šećer razbija zube. On je ovisnik.
Opasna izoglukoza
U SAD-u prosječna potrošnja šećera iznosi 50 kilograma godišnje, to jest 140 grama dnevno. Razlog široke pretilosti u SAD-u je velika potrošnja bezalkoholnih pića s izoglukoze biti zaslađen. Ovo je sirup proizveden jeftino od kukuruza i kukuruznog škroba. Čak se i u Europi sada može upotrebljavati bez ograničenja. To je moguće od listopada 2017., prethodno je potrošnja bila ograničena. Sastojku nije ime. Zove se „Sirup fruktoze glukoza” ili "Glukoza-fruktoza sirup ", ovisno o udjelu fruktoze ili glukoze. To su šećeri koje stvaraju enzimi u procesu obrade. Izoglukoza se proizvodi brže od šećera i puno je jeftinija.
U međuvremenu, fruktozni glukozni sirup i glukozni fruktozni sirup također se ugrađuju u našu prerađenu hranu. Posebno uz bezalkoholna pića i slatkiše. Moramo biti oprezni! Uvijek uzmite povećalo i pažljivo pročitajte na ambalaži što se nalazi unutra. Ako je u njemu puno šećera i / ili opasnih sirupa, potražite nešto drugo. Najbolje, promijenite svoje slatko ponašanje. Odluka: jesti i piti s malo šećera. Sve je stvar ukusa koji se može promijeniti. Ni to nije loše. Loše su bolesti koje zbog velike potrošnje šećera puze do 40, 50 i potom pravilno napadaju. Dragi u dobrom se vremenu i dugoročno odreći kratkog slatkog zadovoljstva u ustima i naviknuti se na laganu slatkoću. Jer masnoća koja nastaje iz šećera munjevito sjedi na bokovima i na trbuhu. A to nije vrijedno slatke poslastice ...
