Ukusna juha Jaromaki
vrijeme
Vrijeme pripreme: 10 min.
Vrijeme kuhanja ili pečenja: 20 min.
Ukupno vrijeme pripreme: 30 min.
Za one koji su zainteresirani za lijek za hCG ili za hranu s malo masti i niske kalorije. Po obroku, ovaj obrok Jaromaki juhe ima tek oko 180 kcal i gotovo je bez masti.
Sastojci za 4 obroka
- 600 g Jaromaki kupusa (narezano na komade)
- 1/2 kohrabija (izrezati male kocke)
- 400 g pilećih prsa (pažljivo odrežite ostatke masnoće) u grubim komadima
- Voda po potrebi
- 3 - 4 žličice biljnog praška za povrće bez masnoće (za hCG također bez šećera - sam sam napravio svoje)
- 1 tsp Sambal Olek
- 2 kašike rajčice (bez šećera za hCG)
- 2 žlice curry praha
- Sol, papar, paprika, TK ili svježe bilje, češnjak po volji
priprema
- Kuhajte meso s malo vode i 1 žličicom praška za kuhanje u mikrovalnoj oko 6 minuta na 700 W ili ga tradicionalno kuhajte na štednjaku.
- U međuvremenu nasjeckajte povrće. Meso narežite malo manje.
- Sve kuhajte u velikoj posudi oko 15 - 20 minuta, sve dok se kupus ne skuha. Okusite i na kraju dodajte začinsko bilje.
Želim vam dobar apetit.
