Energetske kuglice s brusnicama i bademima
vrijeme
Vrijeme pripreme: 15 min.
Vrijeme kuhanja ili pečenja: 10 min.
Ukupno vrijeme pripreme: 25 min.
Energetske kuglice su zdrav i vrlo ukusan međuobrok.
Jedem i kuglice za doručak, što mi daje snagu i pruža mi proteine i dovoljno energije za dan.
sastojci
- 1 šalica zobene kaše
- 1/3 šalice nasjeckanih badema
- 1/3 šalice kokosovih pahuljica
- 1 žličica lanenog sjemena
- 1 žličica chia sjemenki
- 1/4 šalice meda
- oko 2 žlice maslaca od kikirikija ili badema
- 1/3 šalice suhih brusnica (mali rez)
priprema
- Stavite zobene pahuljice, bademe i kokosove pahuljice na tepsiju obloženu papirom za pečenje i pecite u pećnici na 180 oko 8 minuta, a zatim ostavite da se ohladi.
- Otopite kikiriki maslac u mikrovalnoj, a zatim ga dobro izmiješajte sa svim sastojcima i oblikujte u kuglice.
- Kuglice su stabilne oko tjedan dana. Ako želite, možete ih i zamrznuti u obrocima, a tada bi bile stabilne 3 mjeseca. Na taj način možete odmrzavati kuglice svake večeri i imati ih dovoljno.
