Uključite više navika vježbanja, prehrane i pijenja u svakodnevni život
Od rođenja svog posljednjeg djeteta trudim se u svoj svakodnevni život ugraditi još više vježbi i dobrih navika u prehrani i piću. Imam nekoliko savjeta koje bih želio podijeliti s vama.
Naše kućanstvo uključuje mog muža, naše 3 djece, psa i našu kuću s velikim vrtom. Sam po sebi već sam dovoljno zauzet s tim. Ali ipak možete uključiti nekoliko zupčanika.
Ideja: više kretanja, manje šećera, razmjena recepata i ideja, duševni razgovor / wellness duše.
Pronađite ljude istomišljenika
Prije svega, iz kruga prijatelja izabrao sam majke istomišljenike i izravno stvorio WhatsApp grupu. Naziv je program: Trči do slanine: U ovoj skupini se lako pišemo, razmjenjujemo svoje recepte, dogovaramo se za šetnju ili za šetnju ili pokupljanje u vrtiću itd. U našoj grupi gledamo jednom tjedno, da li što se dogodilo s težinom. Uz to, još uvijek bilježim težinu u svojoj aplikaciji, svoj sportski sat.
Više se krećite u svakodnevnom životu
Umjesto žičara, uzmite se stepenicama umjesto automobila pješice kako biste pokupili djecu u Kigi, napravite veliku šetnju susjednim selom do pekare, ako obratite pažnju na puno dodatnih kretanja zajedno i možete zajedno hodati s mamama / djevojkama super za dijeljenje. Ovdje je fitness tracker ima smisla, jer ovdje možete vidjeti koliko ste koraka napravili i ako niste mogli učiniti nešto više.
Pijte više
Također je ponašanje pijenja važan kotač za podešavanje. Tko ne zna, bilo je stresno, na putu ste ili užurban je u uredu. Budući da je pijenje često prekratko. Zato ujutro već kuham veliki lonac čaja (još uvijek uzimam vrećice, kao što sam napisao u jednom od svojih drugih savjeta ... Bissi Wellness između sebe još uvijek dobro radi?) I sipam nakon što se ohladim izravno dvije velike čaše. Čim sam ispraznio čašu velikim gutljajima, prelijem je ili odmah kuham svježi čaj. Pijenje je dobro za tijelo. Ali pazi! Previše nije dobro.
Manje šećera
Ovo je također zupčanik na kojem možete svjesno nešto okrenuti. Kad pečem s djecom, uzmem z. Na primjer, manje šećera nego što je naznačeno i koji obično djeluje jednako dobro kao prije pečenja i ima malo ukusa. Naprotiv, stvarni okus peciva izlazi bolje jer jednostavno ne želi samo slatko. A isto tako, kava mi je sada ukusna samo s mlijekom. To je moje osobno iskustvo i zasigurno nije nešto za svakoga. Ali sve je to navika.
Kupujmo zajedno, kuhamo zajedno, znamo što je unutra
Tijekom šetnje susjednim selom često odlazimo do zelenila i čak tada djeca traže nešto za sebe, često nešto što ne znaju. Kod kuće zajedno tražimo recept i zajedno kuhamo. (Moji veliki su 6 i 7). Naravno da to ne radimo svaki dan, jer svakodnevica to ne dopušta uvijek, ali ako vrijeme dopušta, super je zabavna.
Uz sve to najvažnije mi je razmjena s mamama, u laganom smo kontaktu, izlazimo još više, pa čak i ako stvari ne idu tako dobro, motiviramo se.
Informacije
Čitava tema divno odgovara našem novom cimeru, Soehnle Shape Sense Connect 200. Evo mojih prvih dojmova Vage.
Optika
Vaga je vizualno dopadljiva i kvalitetno obrađena, gazište je dovoljno i zbog optike mliječnog stakla prilično se uklapa u svaku kupaonicu i ne skriva se ispod ormara ili u ladici. Vaga ima tri gumba ispod zaslona. Jedan gumb za uključivanje / isključivanje i dva gumba za pomicanje kroz izbornik.
Što bi ona trebala moći učiniti
Ova se ljestvica oglašava s premium analizom tijela i najnovijom dostupnom značajkom, izravnim Bluetooth prijenosom podataka na pametni telefon. Nadalje, ravnoteža određuje tjelesnu masnoću, tjelesnu vodu i mišićnu masu te BMI. I naravno najvažnija stvar, težina. Ako povežete Vagu s aplikacijom, trebali biste vidjeti njegove uspjehe i podatke, a izračunati ćete u takozvanom načinu sportaša, prema pojedinačnim kalorijskim potrebama.
Funkcionalnost
Nakon umetanja isporučenih AAA baterija i nakon instaliranja aplikacije na pametni telefon započinje. Aplikacija Soehnle Connect dostupna je s Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Preuzimanje aplikacije i dalje je najjednostavnije. U aplikaciji stvarate profil s osobnim podacima kao što su dob, veličina, status aktivnosti itd. To se također može postaviti izravno na vagi, ali u aplikaciji koja je mnogo ugodnija. Inteligentna memorija vage trebala bi automatski otkriti do 8 osoba. Nakon vaganja i mjerenja ostalih točaka, morate otvoriti aplikaciju tako da se podaci mogu prenijeti.
Moj prvi zaključak
Očekujem da će ravnoteža prvenstveno prenijeti moju tjelesnu težinu.Prije sam imao uobičajenu soehnle ravnotežu i moram reći da sam bio vrlo zadovoljan s tim i jesam. S Bluetooth četkicom za zube sada ide u kupaonicu do Bluetooth ljestvice. A pitanje svih pitanja je za svakoga, treba li to za sebe. Mislim da je z. Na primjer, šteta je što moj sportski sat velikog proizvođača ne može biti sinkroniziran s aplikacijom ili vagom. Znači, podaci iz moje statistike bili bi mnogo bolji u pogledu i mogli bi raditi s izračunatim vrijednostima bez prijenosa podataka. Ono što mi je također teško je veza između aplikacije i razmjera. Nažalost, ovo funkcionira usprkos telefonu s potrebnom verzijom Androida više nego sporo. Isprobali smo to sa Samsungom S8, koji djeluje poskočno i s Huawei P20, tu je ravnoteža ili aplikacija, nažalost, nema veze.
Ako stojim na ljestvici i zapravo sam shvatio da sam to ja, a ne moj muž (pametna memorija pamti ključne podatke), morate mirno stajati dok se ne prikažu svi podaci. Ako i dalje to želite, možete pokrenuti aplikaciju i prenijeti vrijednosti. Ne mogu reći ništa o točnosti vrijednosti vode, mišićne mase / tjelesne masti. Težina je u skladu s mojom postojećom Soehnle ljestvicom.
Sljedećih ću tjedana opet koristiti za opsežno testiranje. Osobno me podaci Vage ne animiraju da ubrzavam sport ili da radim na prehrambenim navikama. Za povezivanje s aplikacijom i eventualno sinkronizaciju s mojim satom trčanja trebalo bi biti moguće.
Podržani od strane Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket s besplatnim Soehnle proizvodom.
