Menopauza za muškarce - što učiniti?
Loši jezici tvrde da žene u menopauzi obično mijenjaju žene. Također tvrde da se u mnogim slučajevima ova promjena događa od žena otprilike iste dobi do mnogo mlađih žena istog tipa. Ovaj se trend prema zamjenama za žene povezane s godinama ne smije izbaciti iz ruku: kopati malo dublje u stupovima tračeva slavnih osoba „Buntea“? i? Gala? Sve je veća sumnja da postoji izravna veza između naprednog uzrasta i neobjašnjivog ponašanja za parenje. Najblaže rečeno, što stariji muškarci postanu, nemirniji će strugati svoje okretne noge u prašinu dugih brakova ili veza.
Što pokreće 65-godišnjeg Mariusa Müllera Westernhagena kada se nakon 25 godina braka odvaja od svoje samo pet godina mlađe supruge Romney i pada u naručje 34-godišnjaka, koji bi u izgledu mogao biti kći njegovog bivšeg? Je li prkosan pokušaj varanja vremena i starosti? Je li to panika na vratima? Ili su to hormoni?
Medicinska strana
Klimakterični napad kod žena u menopauzi odgovara takozvanoj andropauzi kod muškaraca u najširem smislu. U oba slučaja pad proizvodnje određenih spolnih hormona (prije svega estrogena u žena i testosterona kod muškaraca) vidi se kao okidač za opsežne fizičke i mentalne promjene. No dok menopauza označava početak menopauze, čovjekova andropauza je postepena. Već u dobi od oko 25 godina, muški organizam polako smanjuje proizvodnju testosterona. Stručnjaci procjenjuju pad proizvodnje na oko jedan posto godišnje. Tako razina testosterona kod 60-godišnjaka iznosi samo 40 do 50 posto njegove izvorne (adolescentne) vrijednosti. A to ima fizičke posljedice koje su slične posljedicama ženskog klimaksa. To može uključivati:
- nesanica
- umor
- mlitavost
- gubitak libida
- Problemi s erekcijom
- povećanje u težini
- gubitak kose
- depresija
- nervoza
- noćno znojenje
- vruće trepće
Neki od ovih simptoma mogu biti i malo neugodni malo starijim mamama. Međutim, ženama je lakše klasificirati ove simptome jer su u menopauzi nastupili kao preteča menopauze. Ovaj "početni hitac"? ne postoji u muškaraca. Slijedom toga, iako čovjek primjećuje da se s godinama nešto mijenja, fizička i psihička neugodnost rijetko su povezani s padom razine testosterona.
Psihosocijalna komponenta
Dok su neki od gore spomenutih fizičkih simptoma samo neugodne nuspojave starenja, drugi mogu dovesti čovjeka u stvarnu životnu krizu. U njezinoj knjizi? Usred života? 1974. američki autor Gail Sheehy skovao je izraz "kriza srednjeg života"? za ovo razdoblje života čovjeka. U međuvremenu, ovaj je izraz ušao u svakodnevni jezik i ponekad se čak podrugljivo koristi za neobično ponašanje muškaraca u pedesetima. Za ovu (moguću) krizu, međutim, pad razine testosterona ne može se kriviti, tvrde medicinski stručnjaci.
Mnogi muškarci postavljaju oko sredine života što znači pitanja à la? Je li to sve trebalo biti ?? Oni odražavaju dosad postignuto i provjeravaju li se podudaraju s njihovim životnim planom od rane dobi. Nažalost, za mnoge se trenutna situacija ne postiže previše u usporedbi s očekivanom ili planiranom. Ako su istodobno s tim otrežljivim rezultatom, fizički simptomi pada razine testosterona postavljeni, put do opipljive krize srednjih godina popločan.
Što može učiniti sa simptomima andropauze?
Muškarci koji vole razmišljati u automobilskim metaforama često pribjegavaju očitoj "terapiji": Ako razina ulja u automobilu padne, ulje se puni. Pa zašto ne napuniti s smanjenjem razine testosterona odgovarajućim preparatima? Ovaj naizgled logičan zaključak više je nego kontroverzan među liječnicima i nejasno je da li šteta preparata testosterona nadmašuje njihove koristi. Detaljno objašnjenje toga nadišlo bi opseg ovog članka. Ako želite saznati više o pozadini, pogledajte prilog? Stiftung Warentest? detaljne informacije. Pročitajte ovdje.
Ograničavam se na savjete koji se mogu provesti bez lijekova. To su:
- Prikupljajte podatke. Što bolje čovjek zna koji se procesi odvijaju tijekom andropauze u tijelu i psihi, to će učinkovitije učiniti nešto u vezi s tim.
- Traži razmjenu. Često je slično vašem najboljem prijatelju, kao što ste vi, ali? Pravi muškarci? razgovarati o ovome? ne ili samo rijetko. Stoga samo prevladajte unutarnje gadove i tražite razgovor. Pomaže zajamčeno.
- Učenje prihvaćanja tijela.Za starenje je normalno da performanse postaju manje, a trbuh veći. Ako se želite suprotstaviti nečemu, treba baviti sportom i obratiti pažnju na zdravu hranu.
- Pauze za odmor. Liječenje zdravih vremenskih ograničenja nije znak slabosti, već (stare) mudrosti. Čovjek se ne bi trebao natjecati s mlađim muškarcima.
- Odustanite od starih ciljeva, tražite nove. Izvlačenje jasne ravnoteže pomaže se oprostiti od zastarjelih ciljeva i pronaći nove (ostvarive) ciljeve. Što doista pruža dobrobit i zadovoljstvo?
- Da biste zabavu stavili pred nastup tijekom seksa. Nije uvijek ili je sve kao nekada. Ne mora, jer je, srećom, čovjek maštovito stvorenje :)
- Razgovarajte sa ženom / partnerom. Otvorenost je čarobna riječ. Tek kad žena upozna emocionalno stanje i fizičko stanje svoga muža, ona se može pravilno nositi s promijenjenom situacijom.
Što žena može učiniti da ga podrži?
Mnogi simptomi ženskog klimakterija slični su onima muške andropauze (osim mogućih poremećaja potencije). Ova okolnost ženama pruža osnovno znanje o fizičkim simptomima i tako pruža solidnu osnovu za razumijevanje muža. Što je moguće izvan ovog razumijevanja?
