Snažni jogurt s kurkumom, pšeničnim klicama i chia sjemenkama
vrijeme
Vrijeme pripreme: 5 min.
Period odmora: 1 sat
Ukupno vrijeme pripreme: 1 sat 5 min.
3 elektrane za zdravlje jačaju imunološki sustav, pomažu kod upala i doniraju lako probavljivi protein.
Za doručak je sada trostruko obogaćen jogurt, jer sam pročitao puno sastojaka. Kurkuma, poznata i kao kurkuma, dolazi iz Indije. Kao začin bi trebao imati učinak čišćenja i energije. Uz to, kurkuma ima podjednako protuupalni učinak kao i lijekovi. Sadrži puno vitamina B6, koji štiti stijenke žila. Ima gorak okus, zbog čega ga rijetko koristim. Sada se to promijenilo. Možda će kurkuma pomoći da moji bolovi nestanu u desnom koljenu ...
Pšenične klice imaju puno vitamina B1, B2 i vitamina E. Osim toga, uključeno je i željezo. Sve dobro za vaše zdravlje! Ovdje je nekoliko puta prijavljeno Chia sjeme. Također vrlo puno proteina i izvor esencijalnih omega-3 masnih kiselina koje tijelo ne može proizvesti sam. Oni koji ga uzimaju svakodnevno mogu puno učiniti za zdravlje srca.
Power jogurt napravim ovako:
priprema
- 1 šalica prirodnog jogurta
- 1/2 žlice kurkume
- 2 žličice chia sjemenki
- 2 žličice pšeničnih klica
- 1 žličica javorovog sirupa kako bi imao bolji okus
- Ostaviti 1 sat da chia sjemenke nabubre. Na taj način bolje razvijaju svoj učinak.
