Jednostavan i zdrav tanjur za večeru
vrijeme
Vrijeme pripreme: 15 min.
Vrijeme kuhanja ili pečenja: 10 min.
Ukupno vrijeme pripreme: 30 min.
Ako želite jesti malo svjetla i malo ugljikohidrata u večernjim satima, onda biste trebali napraviti sebi zdravo jelo od povrća, lijepo pripremljeno i začinjeno svježim biljem, te zasipati peradarskim mesom ili ribom.
Jedan bolje spava kada želudac nije previše napunjen i metabolizam dolazi brže u sagorijevanje masti. Jednom sam od jučer prenio tanjur za večeru kao fotografiju, ali svatko može varirati po svojoj želji.
Na mom tanjuru su krastavci, paprika od rajčice, luk, svježi kopar kao i sol, papar, češnjak i nekoliko kapi maslinovog ulja. Neke kriške prženih pilećih prsa zaokružuju ga.
Ograničavanje ugljikohidrata u ranim večernjim satima ili njihovo izostavljanje natjeralo me da izgubim deset kilograma u samo nekoliko mjeseci.
Neki bi to mogli napraviti neko vrijeme, ali pomalo guranje u pravom smjeru svakako je korisno za jedno ili drugo.
