Zdjele? zdrave zdjele s raznim sastojcima
Jeste li zdravi, šareni, ukusni i na svima usnama? Zdjele. Posebnost prehrambenog trenda je posluživanje različitih zdravih sastojaka u okrugloj posudi. Posude mogu bez dodatnih masnoća i šećera i omogućiti uravnoteženu prehranu s mnogo različitih hranjivih sastojaka. Želimo vas upoznati s nekim popularnim inačicama zdjelica u nastavku i postupno isprobavati i objavljivati recepte za različite vrste.
Trend dolazi (što je iznenađenje) iz SAD-a i proširio se širom svijeta zahvaljujući društvenim medijima. Sada postoji bezbroj imena za raznobojna jela: Kugla za buddhu, zdjelu za dobar život, jedra od duge ili zdjelu za superhranu, To je zato što je koncept zdjela praviti sastojke prema ukusu, apetitu i onome što radi frižider, prema modularnom principu gdje nema ograničenja kreativnosti. Naravno, postoje i slatke sorte u obliku smoothie zdjele s ukusnim plodovima u jarkim bojama i lijepim preljevima. Oko jede kako znate.
Zdjele su sjajne zahvaljujući slobodnom sastavu hrane pripremiti sezonski a također Ostaci se lako mogu reciklirati, Ovisno o prehrani možete jesti zdjele mesa, kao i vegetarijansko ili vegansko. Lako je za pripremu i jela s niskim udjelom ugljikohidrata i bez glutena. Osim toga, opušteni su i lako se jedu jer su sastojci unaprijed izrezani na komade veličine ugriza. Sve što trebate je vilica ili žlica za uživanje u vašoj zdravoj zdjelici delicija.
Trend hrane već je odavno stigao u ugostiteljstvo. Postoje restorani koji se fokusiraju na zdjele i poslužuju najrazličitije kreacije. Vrlo popularne su i zdjelice za poke koje potiču iz Japana ili zdjele za suši. Trenutno jedna kuharska knjiga za drugom zdjelom - bilo da je Buddha zdjela, posuda za salatu ili kategorizirana nakon doručka, ručka i večere.
Sljedeće vrste zdjela izbor su šarolike Bowl Jungle, a također vas mogu potaknuti da sami isprobate.
Smoothie zdjele
Smoothie zdjele su savršeni zdrav doručak, Osnovni sastojak je jednostavno očišćeno voće, što stvara posebno kremast smoothie za žlice. Slatke zdjele ne samo da imaju dobar okus, već i lijepo izgledaju uz svoje maštovite preljeve. Nije ni čudo što je Instagram već podijelio više od 2 milijuna postova s hashtagom #smoothiebowl.
Prilikom pripreme zdjela mašta ne poznaje granice. od Bobice, banane, ali i egzotično voće poput manga, kivija ili ananasa možete stvoriti ukusna jela. Možete koristiti i svježe i smrznuto voće. Zelene smoothie zdjele često se prave od zelenog povrća poput špinata i avokada. Ostali sastojci mogu Jogurt, obrani kvark, mlijeko, muškatni oraščić ili kokosova voda biti u miješalici s ostalim namirnicama. Kokosove pahuljice, orašasti plodovi, chia sjemenke, hrskave žitarice, kakao rezanci, lomljivo i (ostatak) voće služe kao ukras. Voće koje smatram posebno lijepim za ukrašavanje su bilo koje sjemenke bobica, fizale i šipak.
Ako vam je hladno, lako možete napraviti Nicecream zdjelu iz svog Smoothie Bowl masiranjem voća.
Buda zdjele
Među srčanim zdjelama, Buddha zdjela je vjerojatno najpoznatija i najpopularnija. Ovdje se primjenjuje, sa dobre ugljikohidrate, proteine, vitamine i zdrave masti u šalicu staviti šarenu smjesu kako bi se omogućila uravnotežena prehrana.
Na Internetu ćete pronaći mnogo različitih podataka, od toga koliko postotka ugljikohidrata, proteina itd. Buddha zdjela treba postojati. Na kraju, naravno, to može svaki za ukus i način prehrane sami određuju, Moguće pravilo:
- 25% ugljikohidrata
- 25% proteina
- 40% vitamina
- 10% zdravih masti
Evo popisa koja hrana sadrži visok udio relevantnih hranjivih sastojaka:
Sjajna stvar je što je beskonačna mnogo varijacija i kombinacija sastojaka u Buddha zdjeli su. Samo uz povrće ukus može biti raznolik. Bilo da je to sirova hrana, kuhana, pržena ili iz pećnice? Razne mogućnosti pripreme nikad ne čine dosadnim u zdjeli. ukusan preljev i preljevi dovrši šarenu zdjelu. Probajte preljev od meda i senfa, hummus, umak od kikirikija ili osvježavajući preljev od jogurta. Povrh toga, bobice, orašasti plodovi i klice dobro rade.
guranje Zdjele
Već znamo sirovu ribu iz sušija. Svi sastojci se pakiraju u Nori list i valjaju. Drugačije je u posudi Poke u kojoj se hrana lijepo odvaja jedna od druge u posudi. Poke, salata od sirove ribe, podrijetlom je s Havaja.Posude za poke inspirirane su japanskom kuhinjom. Sirova riba poput lososa ili tune poslužuje se uz rižu ili kvinoju, salatu i povrće, Obloge su česte oštro od čilija, đumbira i wasabija ili voćno slatko s mangom, ananasom i medom. Na primjer, ako volite pržiti škampe, to možete, naravno, učiniti i vi.
Zdjele s rezancima
Zdjele s rezancima također su inspirirane azijskom kuhinjom. Bit će Tjestenina s povrćem i mesom poslužena u ukusnom juhu ili umaku, Rižni rezanci, stakleni rezanci, ramen ili tipični japanski rezanci poput soba i udon popularni su. Soba su dugi tanki rezanci od heljde i Udon deblji rezanci koji se sastoje samo od pšeničnog brašna, soli i vode. Umak je uz Curry, kokos, češnjak i đumbir eksperimentirao. Također su popularni umak od soje, sos od sezama i kikirikija, teriyaki umak ili umak s misom (japanska soja pasta). Sjajna Varijanta zdjele s niskim udjelom ugljika može se kombinirati s zoodles, rezancima od tikvica, pripremiti.
Može se raspravljati jesu li rezanci s rezanci nisu samo rezanci ili juhe od rezanci s prilozima. Bilo kako bilo, ovdje je prevladala prekrasna posluživanje u dubokim okruglim zdjelama i ukusni su.
Nadam se da ste dobili mali pregled različitih vrsta zdjela i stvorili svoje omiljene zdjele. Kao što je već spomenuto, želimo isprobati varijante u skoroj budućnosti i objaviti recepte za različite zdjele.
