Masnoća opet nakon dijeta - što možete učiniti?
Da biste razumjeli yo-yo učinak, morate znati kako se gradi masno tkivo. To je zaštitni sloj za naše organe, a ima krvne žile i živčane puteve.
Masne ćelije uopće nisu pasivne jer su u stalnom kontaktu s mozgom. To se događa putem hormona koji se skladište i izlučuju u masnom tkivu. Riječ je o biokemijskim proizvodima poput leptina, koji zapravo izvrsno reguliraju naš apetit. Ali ako ih uznemiri gubitak kilograma, napadaju: osoba se osjeća loše, smrzava se, nervira se. Čim čovjek pojede, oni se smiruju. Da stvar bude još gora, masne ćelije se još uvijek umnožavaju. Tako su neki ljudi čak i nekoliko mjeseci nakon dijeta deblji nego prije. Masne ćelije teroriziraju ljude!
Ali čovjek ima um. Sve što se u životu događa polarizirano je u mozgu. Nitko nije preobučen nečim? Nijedno čudovište ispod stola ne prisiljava me da pojedem tri tanjura špageta s gustim umakom od vrhnja. To se događa samo u mojoj glavi. Kad sam pohlepan, mozak mi kaže, da, to je ukusno, jedem to. Možete kontrolirati te misli. U pogledu ukusne hrane možete se educirati. Kako? Razbijanjem masnih stanica (glasno ili tiho). "Razgovaram s tobom, masne ćelije, ne dobivaš ono što želiš. Ne, ne, ne. Ne želim da se i dalje širiš u mom želucu. Ne, ne, ne !? Ovo će vam dati vremena i pohlepa će vam olakšati.
Svatko ima svoj način kaloričnosti i discipliniranosti. Važno je da se ne pojavi ZWANG. Bilo koja hrana koja je previše slatka i previše masna može se jesti. Samo polako treba smanjiti količinu. 3 komada čokolade (ne cijeli stol!), 1 komad torte od vrhnja (ne 2!). Zatim prebacite na šaku grožđica, šaku orašastih plodova, komad torte. Jer su takve slatke stvari dobra zamjena. Svatko mora sam otkriti koji tretmani s manje kalorija imaju dobar ukus. Promjena prehrane koju je sam izmislio tisuću je puta bolja od čudesne prehrane. Također pomaže unositi sve kalorije navečer s kalorijskom kartom.
Savjet: Tko je vrlo debeo i treba više vremena za mršavljenje, treba se pridružiti grupi. Ponude s prehrambenim savjetima dostupne su na prodajnom mjestu zdravstveno osiguranje.
