Zdraviji život sa samodisciplinom i intervalnim postom
Samodisciplinom, uravnoteženom prehranom i intervalnim postom pronađite zdraviji život.
Sad dolazi vrijeme opet, bujno i češće grickano, kažem tamo prije Božića. Također je samo pitanje života prepustiti se nečem ukusnom i frustrirajućem neprestanom napuštanju lijepih stvari. Jedino što smeta je što ukusne stvari najbrže sjede na bokovima i odbijaju nestati.
interval post
Već sam jednom spomenuo da sam naišao na vrlo hvaljeni Intervall-ov brzi, i uprkos zabrinutosti na početku su krenuli. Postoji nekoliko oblika posta, odabrao sam metodu 16/8. Danas želim s vama podijeliti svoje iskustvo od dvije godine, uključujući fotografiju.
Lijeva fotografija prikazuje me kao malog kvrgavog s hipertenzijom, kratkoćom daha i problemima sa zglobovima.
Prava fotografija prikazuje mi kondiciju, zdravu, sportsku i potpuno zadovoljnu, čak su se i zdravstvene pritužbe otopile u zraku.
Intervalno post nije dijeta, već vrlo učinkovita promjena prehrane koja može trajati cijeli život.
Između lijeve i desne fotografije vrijeme je gotovo dvije godine i dvanaest kilograma.
Što sam učinio?
Kao i obično doručkujem u 9 sati ujutro s pecivima, sirom, džemom i kavom.
Ručak kao i uvijek, naravno svježe kuhano, puno povrća i cjelovitih žitarica, malo mesa.
Večera je također normalna, volim salate, jaja, ribu ili perad. Večera je u 17.00 sati, a zatim je večera gotova do doručka.
To je sve što sam učinio i sada to ide ukorak. Da biste uvijek mogli pratiti, potreban je dobar balans. Moj stari Soehnle još uvijek teži, ali nažalost nije tjelesna masnoća i mišići. Test proizvoda s FM-a za Soehnle Shape Vaga pripao mi je srcu.
Podaci o skali:
Da bih to predvidio, apsolutno sam oduševljen ovom razmjerom. Ova Soehnle ljestvica visoke je kvalitete i izgleda elegantno, moderno i robusno. Podnožje od stakla dovoljno je veliko da se možete udobno penjati na ljestvicu bez potrebe da nekoliko puta mijenjate položaj dok rezultat ne bude točan. Zaslon je lijep i velik, jak i jasan. To je zaista apsolutni plus. Također mislim da ravnotežu napajaju 3 AAA baterije, a ne stanice ćelija, kao i neke druge ljestvice.
Izmjereno je:
- težina
- mast
- sadržaj vode
- postotak mišića
- BMI.
Daljnja iskustva, npr Na primjer, da biste povezali vagu s Soehnle aplikacijom putem Bluetooth-a, prvo moram to učiniti, što zauzvrat zahtijeva neko vrijeme sa moje strane.
U svakom slučaju, dobra je ravnoteža važna za održavanje kontrole nad zdravim tjelesnim vrijednostima.
Podržani od strane Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket s besplatnim Soehnle proizvodom.
