Moja dijeta od 1000 kalorija
Gubitak kilograma je težak, to zna i onaj tko je ikad imao dijetu iza sebe. Napravio sam toliko dijeta, ali nijedna mi nije pomogla jednako tako brzo i kao dijeta od 1000 kalorija. Jednu stvar treba uvijek učiniti unaprijed, napraviti nešto željeznom voljom, ništa se ne radi bez volje i odustaješ nakon samo nekoliko dana ili čak sati. Kod mene to uvijek dolazi spontano, čak i nakon srdačnog doručka, u kojem je već bilo puno kalorija, započeo sam dijetu. Nikad ne biste trebali odrediti datum, kao što je. B. počevši od 1. u mjesecu, ili nakon praznika, rođendana, itd. Ne, ne možete to učiniti, bez pravog klika, pokušajte najbolje ne. Govorim i vlastito iskustvo i znam isti problem rodbine i poznanika.
Gubitak kilograma dijetom od 1000 kalorija
Zapravo, odrasla osoba dnevno pojede oko 2000-2500 kalorija, ali smanjivanje broja kalorija dnevno automatski se smanjuje, jer tijelu treba puno više kalorija dnevno nego što im dajete, pa ih jednostavno dobije iz "rezervi koje nas toliko smetaju!"
- Vrlo važno piti puno, najmanje 2 litre dnevno, voda, spritzers ili čaj, svi nezaslađeni.
- prijedlog Ne, ne idem u teretanu ili ne trčim, svaki dan odlazim otprilike 30-40 minuta, a budući da imamo psa mnogo je lakše, jer on ionako mora izaći.
- distrakcija koju trebate uz svaku dijetu, tako da ne razmišljate uvijek o hrani. Trebali biste dobiti hobi, gledam od manje TV-a, jer kad god ležim na sofi, automatski pomislim na hranu.
Moj plan obroka za 1 dan s 5 obroka dnevno, tako da zapravo nikada ne ogladnite!
doručak
- 1,5 cjelovitih peciva s hljebom ili kriškom sira ili kobasice s malo masnoće, ili nekim džemom ili medom, možda rajčicom, rotkvicom i slično, ukupno ima oko 350 kalorija
- užina nešto sira s malo voća u njemu oko 50-90 kalorija
vrijeme ručka
- Prema vašem raspoloženju, z. B Pileća prsa s prstima pržena povrćem B. Mješavinu brokulija i tikvica izrezati na sitne komade i posuti lukom
- Snack for. B. jogurt s niskim udjelom masnoće po vašem izboru ili bananu
uvečer
- Juha s kriškom kruha (bez bijelog kruha)
- koji bi željeli dezertirati jabuku ili drugo voće
Što vam se sviđa, morate odlučiti, umjesto pilećeg mesa, ponekad lijepi mršavi komad govedine.
Između obroka volim piti šalicu leptira, koja je puna, zdrava i malo kalorija. S vremena na vrijeme pojedem i komad čokolade, šank, ali užinu ostavim daleko, jer bez slatkiša uopće nisam. Na doručak sendvič dolazi sa mnom i malo maslaca, inače jednostavno nema ukusa.
Morate samo paziti da dnevno unesete oko 1000 kalorija, jednom kad ih imate više 100 nije tako tragično. Ali oni koji uporno drže ovu dijetu 2 tjedna gube do 5 kilograma s njom. Jedem otprilike 1,5 mjeseca s malo kalorija i smršavio sam 11 kilograma. Proračun je također vrlo jednostavan, svako pakiranje hrane pokazuje kalorije sadržane u njemu, tako da se možete dobro orijentirati.
Info:
I ja sam imao sreće i dobio sam divnu Soehnle-ovu ljestvicu za testiranje. Do sada sam uvijek uzimao normalno jeftino, stavljao se na njega, pokazivao težinu i bio je dobar. Međutim, ova ljestvica ima toliko mnogo značajki, u. a. Mjerenje tjelesne masti, kalkulator omjera mišića i još mnogo toga, što još nisam znao i morao sam prvo naučiti.
Ne samo da je volim, već je i moja kći jako uzbuđena zbog toga, jer za razliku od mene, koja želi / treba držati dijetu, moja se kći trudi da dobije kilograme. Ima druge gene poput sagorevanja mojih i super masti. Ne povećava se lako i koristi ljestvicu sa svojim brojnim funkcijama kako bi pratio njihove vrijednosti.
Vaga ima sjajan veliki svijetli zaslon, a također je i širok, tako da na njemu imate puno mjesta za udobno sjedenje. Danas sam vam pomoću ovog savjeta ispričala o mojoj 1000 kaloričnoj prehrani, u sljedećem savjetu ću objasniti neke značajke Vage.
Podržani od strane Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket s besplatnim Soehnle proizvodom.
