Savjet za mršavljenje
Savjet za mršavljenje koji sam testirao: Prošle godine sam se morao boriti s nekoliko kilograma previše na kukovima. Da biste ih se riješili, vježbala sam sljedeće:
Ujutro sam jeo normalno (pa i sendvič s Nutellom ili džemom) i popio čašu mlijeka. Zapravo, bez većih ograničenja.
Uzeo sam puno voća i povrća u svoj posao i jeo ih cijeli dan. Za to imamo vodu od poslodavca i ja sam pokušao piti više nego inače da cijeli organizam ostane malo u pokretu.
Navečer sam jeo toplo, ali samo meso i povrće ili salatu. Ponekad samo salata, ponekad rajčica s mocarelom ili komad sira s rubova ili janjeća jaja. Samo navečer, bez ili vrlo malo ugljikohidrata.
Pored toga, išao sam uzeti jogurt umjesto kiselog vrhnja za salatu i više ne kruh svoje meso, već jesti unpaniert, za bolje začinjeno.
Meni je to dobro uspjelo i smršala sam 12 kilograma u roku od 3 mjeseca. Treba reći da sam i ja tada imao malo više vježbe. (Danas to radim penjanjem stepenicama do 5. etape. Ili kupovinom pješice, jer nisam imao vremena u fitnes centru.)
