Overnight Oats - Noćna zobena kaša
vrijeme
Vrijeme pripreme: 5 min.
Ukupno vrijeme pripreme: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - doručak ne samo za radne ljude!
Tko to ne zna? Ujutro često ne možete napraviti nešto lijepo za svoj posao ili jednostavno ne možete pojesti nešto nakon ustajanja. Neki također ne vole predobro pečeni kruh od one večer prije.
Rješenje za to sada može biti Overnight Oats.
sastojci
- 1 velika staklenka džema
- 50 g zobene pahuljice (na vama je da li je pita i nadjev)
- oko 1 žličica lanenog jela (ili drugih sjemenki koje volite i koje volite dobro)
- 120 ml mlijeka
- eventualno šećer, stevija, zaslađivač
priprema
Pomiješajte zobene pahuljice sa sjemenkama u staklenci s džemom, a zatim dodajte mlijeko i dodajte izbor zaslađivača. Čitava stvar je tada preko noći zatvorena staklenka za pekmez u hladnjaku.
varijacije:
Naravno, možete varirati s bilo kojim voćem, što god želite. Često režem bananu, što nakon toga rezultira vrlo punim doručkom. Ali svako drugo voće je također izvrsno i pruža raznolikost. Također se može dodati (leđa) kakao.
Bez obzira da li miješate voće izravno s njim ili ga stavite na vrh mliječne mliječne smjese, a zatim je stavite u hladnjak, na vama je.
Ujutro morate otići do frižidera i od tamo pokupiti ukusni doručak.
