Mršavljenje i pročišćavanje s intervalnim postom
Za sve one koji u svakodnevnom životu ne mogu primijeniti dulji lijek s postom ili se pojave simptoma nedostatka straha, postoji mogućnost detoksikacije tijela, ostati vitko i učiniti trajno nešto dobro: takozvani "Intervallfast".
Intervali mogu biti kraći ili duži
Ovisno o vašim osobnim preferencijama, intervali mogu biti kraći ili duži. Cilj je uvijek oduzeti tijelu hranu tijekom određenog vremena kako bi se mobilizirali toksini u tjelesnim stanicama i energetskim rezervama. Aktivira se metabolizam šećera i masti.
Najjednostavnija metoda je preskočiti jedan od uobičajena tri obroka dnevno. Neki se zaklinju u "Otkazivanje večere"? i otići u krevet praznog želuca; Na primjer, radije preskočim doručak i jedem najranije u 12, jer to je više u skladu s mojim tijelom i životnim stilom. Preporučujemo neprekidnu pauzu od obroka od najmanje 14, idealno 16 sati dnevno, tijekom koje se mogu odvijati gore navedeni procesi.
Kad je post 5: 2 pet dana u tjednu, z. B. od ponedjeljka do petka, jede se normalno i u dva, z. B. vikendom, posteno. Osim vode, nezaslađenog čaja i sokova od povrća, dnevno nema više od 500 kilokalorija, ali ni ugljikohidrata.
Svaki dan disciplinirajte
Važno je kod svih vrsta intervalnog tova da u normalnim fazama prehrane ne apsorbirate više kalorija nego inače. Stručnjaci preporučuju početnicima odmor na korizmi. Međutim, imam li iskustva da sam tek ujutro? Dakle, u mom intervalu posta? imaju najviše energije za sportske aktivnosti, a onda se posebno veselimo prvom, laganom obroku u podne.
Još jedna prednost je da želudac ima dovoljno vremena da se ponovno ugovori i da se trajno ne iscrpi? jest i traži još. Osjećam to kao vrlo ugodan osjećaj, koji također osigurava vitku siluetu!
Intervalna posta još uvijek nisu do kraja istražena
Kako metoda djeluje na ljude, trenutno se istražuje u studijama. Eksperimenti na životinjama sugeriraju da je ova dijeta detoksikacijska i stoga dugotrajna. Osobito bi mogao spriječiti dijabetes. Isto bi se moglo odnositi na multiplu sklerozu, Parkinsonovu bolest, pa čak i na demenciju. U svakom se slučaju očekuje pozitivno djelovanje na kardiovaskularni sustav.
Kada se ne treba postiti
Liječnici savjetuju određene skupine ljudi od bilo koje vrste posta, z. Trudnice, osobe s manje kilograma, osobe s poremećajima prehrane ili niskim krvnim tlakom. Dakle, ako niste sigurni da li možete započeti intervalno post, prvo biste trebali pitati svog obiteljskog liječnika.
Smiješno, ja radim (svakodnevno) Intervall post intuitivno onoliko dugo koliko se sjećam, ali taj termin poznajem tek nekoliko tjedana. Pauze za hranu sigurno nisu za sve. Samo osluškujte svoje tijelo i provjerite može li to biti za vas. Naravno, uskoro će biti puno savjeta kako ga koristiti, jer je tema intervalnog posta samo što? usprkos dijeti? na svačije usne. Kupite sada 
Zdravi i vitki kroz kratkotrajno post: Kako sami odrediti svoju prehranu i bez dijeta? 12,99 ?
